一岁前宝宝添加辅食,牢记“10不要”, 别等伤了孩子才后悔
宝宝添加辅食代表着宝宝的营养需求,慢慢地从母乳过渡到成人的饮食,而添加辅食就是一个过渡的过程。6~12个月的孩子胃肠消化能力还比较弱,牙齿在慢慢地长出,精细动作发育还不灵活,在添加辅食的时候,家长要牢记十个不要。一岁前宝宝添加辅食,牢记“十个不要”, 别等伤了孩子才后悔
以前去乡下讲课的时候,很多妈妈都说他们家都是用自己种的米磨出来的米粉,给孩子冲米糊或者是蒸成米糕给孩子吃,这样会比较安全比较卫生。殊不知,自制的米糊里面铁含量比较低,孩子在添加辅食的时候最主要是要加铁。2022版《中国居民膳食指南》建议,孩子第1口辅食应该是肉泥,肝泥或者是含铁丰富的谷类食物。
孩子在刚刚吃辅食的时候冲得比较稀,可以用奶瓶来吃,有一些家长甚至会把孩子的奶嘴剪大一点,然后让孩子自己拿着喝,这样也干净卫生。殊不知,这样会伤害孩子的牙齿,奶瓶里面的辅食跟牙齿接触得太久,会腐蚀牙齿导致龋齿。有时候孩子拉肚子或者是生病,家长就不要给孩子增加新的辅食。因为孩子在添加辅食是一个循序渐进的过程,慢慢地增加新的辅食,但是孩子生病的时候不要加新辅食。宝宝在打预防针的时候可能会有疫苗反应,发烧,拉肚子或者是精神烦躁,所以在打预防针之前就不要加新的辅食。因为加新的辅食,万一孩子过敏的话,就会影响孩子打疫苗的时间,而在打疫苗后三天孩子会出现不舒服的情况,这时候添加辅食也容易出现不适应的情况。根据《7~12月龄婴儿微量营养素参考摄入量》里面提到,孩子每天对钠的需求是350毫克。无论是母乳还是奶粉,还是高铁米粉,或者是自己煮的粥,蔬菜水果以及肉类里面都含有钠。这些钠的含量已经超过了350毫克,所以在给孩子在辅食中加盐,盐里面的钠对孩子造成的就是伤害。世界卫生组织屡次发出限糖令,甚至建议食品生产商在三岁以前孩子的食物里面不要加糖。因为糖对于孩子的牙齿有伤害,容易导致孩子肥胖,也容易导致孩子挑食。孩子的辅食不要加白砂糖,不要加葡萄糖,不要加玉米固体糖浆,不要加麦芽糖等精制糖。但是很多家长还是会给孩子选择高铁的米粉,高铁的米粉里面的铁含量不是特别高,而且吸收率比较低,所以为了预防孩子缺铁性贫血,建议还是要尽早给孩子加肉。孩子其实在添加辅食之后,就可以考虑给孩子加一些肉泥,最迟不要超过7个月给孩子加肉。美国儿科学会建议孩子在一岁之前不要喝果汁,在一岁之后也要限制喝果汁的量。
因为果汁里面含糖量比较高,对孩子的牙齿会造成伤害。很多孩子到8个月左右就开始特别地想自己吃饭,会有自己伸手去吃饭的倾向,这时候家长就不要担心孩子脏,放手让孩子自己去吃,甚至是可以做一些手指食物,方便孩子抓来吃。这样可以锻炼孩子的精细动作,还能避免孩子挑食厌食。孩子在6个月添加辅食的时候每天只是吃一餐,到了孩子一岁左右,每天的辅食能吃到三餐。但是建议在孩子10个月之前,不要擅自减少奶量,因为这样会影响孩子营养的摄入,孩子在10个月之前奶量至少保持在800毫升左右。到了10个月之后,如果孩子辅食吃得好就可以慢慢减到700毫升,一岁之后孩子的奶量减到600毫升以下。宝宝的辅食到底怎么添加?这里推荐家长们购买一本《辅食每周吃什么》。这本书里面会告诉你不同的时间段,孩子辅食要吃多少?要在什么时间段吃?要吃什么?比如8月龄给娃尝试末状食物,第一周可以吃肉末蒸蛋,鳕鱼毛豆泥,第二周可以吃芋头泥,雪梨红枣米糊,第三周西蓝花牛肉泥,核桃红枣泥,第四周可以吃香菇鱼肉泥,肉末海带羹。这里面一共有215道辅食,从6个月到3岁的食谱都包含了,每一道食谱的具体制作方法是什么,需要什么原料,需要怎么烹饪,需要多长的时间,给宝宝吃了能补充什么营养都写得很清楚。而且每一道辅食不仅有图文的教程,还有视频教程,妈妈就算厨艺不好,按照这本辅食书去给孩子制作,你也能做出来色香味俱全的辅食,让孩子不仅辅食吃得香,而且吃了之后还能够长得高更聪明。
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