同学梁艳和老公都是公职人员,大的孩子在10岁的时候,刚好是2016年碰上了国家放开二胎,他们就想着生二胎,但是备孕了将近一年都没有怀上。
后来在群里面聊天的时候她就提到了自己的困扰,另外一个同学推荐她去看了一个有名的产科医生。
梁艳听从医生的建议,不到两个月就怀上了,而且整个孕期非常的顺利,她已经是高龄产妇,却能够顺利地生下二胎儿子,现在二胎儿子已经一岁多了,非常的聪明可爱。
梁艳就提到当时产科医生提醒她要遵循“742”原则。
“7”个不碰:不碰烟、不碰酒、不怕生食物、不碰腌制食物、不碰农药杀虫剂、不碰装修材料、不碰温泉
①两夫妻都不能碰烟
无论是准爸爸还是准妈妈,在备孕的时候一定要戒烟,特别是准爸爸,香烟对于精子的杀伤力是非常的强的。
而且妈妈在怀孕了之后,爸爸也不要再抽烟了,因为二手烟对于胎儿的健康也有非常大的威胁!
孩子出生之后也不建议碰烟,无论是二手烟还是三手烟,都会影响到孩子的呼吸道,导致孩子容易出现过敏反应,甚至会引发癌症。
②不碰酒
酒精也会损伤精子的活性以及精子的健康,所以在备孕的时候千万不能喝酒,妈妈更加是不能喝酒,如果在怀孕和备孕的时候喝酒就有可能导致胎儿畸形。
③不碰生的食物
比如说生牛排,生海鲜或者是生萝卜,还有些人喜欢直接吃生鸡蛋。
这些生的食物可能在一些人眼中看来是非常的鲜美,但是生的食物里面可能会含有寄生虫,而这些寄生虫一旦进入到体内就会伤害身体的健康。
可能刚开始没有太明显,但如果妈妈是备孕想要怀孕的话,寄生虫会影响到胎儿的健康,甚至会引发胎儿出现流产,死胎,早产的情况。
④不碰腌制的食物
腌制的食物如果腌制的时间不够久的话,里面会含有大量的亚硝酸盐,亚硝酸盐就是一个很强的致癌物,也会不利于他人的健康。
即使说腌制超过20天,亚硝酸盐含量下降,但是里面的大量的盐,大量的添加剂,对于妈妈的健康也是不利的,所以在备孕怀孕的时候不要吃。
⑤不要碰农药杀虫剂
备孕的夫妻就不要去触碰农药杀虫剂了,家里面如果要杀农药或者喷杀虫剂的话,可以请其他人来进行,因为这些对于胎宝的健康都是不利的。
⑥不要碰装修材料
之前有个同事就是怀孕了三次流产三次,后来才知道他们家是卖装修材料的,在怀孕的时候她也依然去店里面去帮忙。
到第4次怀孕的时候,大家都很担心,就让她在家不要去店里面了,结果第4次怀孕就很健康的生下孩子。
装修材料里面的油漆可能会含有苯以及甲醛等,这些都不利于胎宝健康。
⑦不碰温泉
准爸爸如果是备孕的话就不要去泡温泉,也不要去汗蒸,因为过高的温度会杀死精子。
“4”个要:要提前补充叶酸、要饮食均衡,要维持标准体重、要作息规律
㈠要提前三个月补充叶酸
妈妈在补充叶酸的时候,如果准爸爸平时不喜欢吃蔬菜的话,也可以跟着妈妈一起补,可以隔天补,因为叶酸对于提升精子的活性也是有帮助的。
而叶酸对预防胎儿神经管畸形是起到非常重要的作用,妈妈在备孕的时候就要补充,就是营造体内叶酸丰富的环境,有利于胎宝的神经系统发育。
㈡要饮食均衡
饮食均衡就代表着我们每天都要吃4大类食物。
第1类就是米饭,粗粮,薯类等主食类:这些能够提供B族的维生素,如果平时没有吃主食的习惯,那么在怀孕的时候就容易因为缺乏叶酸导致胎儿发育不全。
第2类蔬菜水果蔬菜水果:能够提供膳食纤维以及丰富的水溶性维生素。
第3类各种肉,鱼,蛋类:可以提供优质的蛋白质以及钙、铁、锌等矿物质。
第4类:奶类和豆类坚果类:奶类含优质的蛋白质和钙,对于预防妈妈腰酸背疼,帮助胎儿骨骼发育。
豆类是优质的植物蛋白,妈妈喝了不容易发胖,而且动物类中的植物雌激素应有助于受孕。
建议妈妈在月经结束后到排卵期,每天都喝黑豆浆,能够更好地促进卵子健康的成长。
㈢要维持标准的体重
过胖不利于受孕,过瘦也不利于受孕,所以我们要备孕的时候,就要把自己的体重控制在标准范围内,按照国际BMI指数,女性的体重指数是18.5~23.9。
㈣要作息规律
如果平时需要上夜班的话,要备孕的时候最好可以调一下班,因为作息不规律也会影响受孕的概率。
或者有一些人特别喜欢熬夜的,那么你想要备孕的话,这个熬夜的习惯就要改一改,每天最好是11:00之前睡觉,才能让我们的睡眠质量更好,也有助于我们精子和卵子的生长和质量。
“2”是两个汤:五红汤,肉苁蓉汤
★五红汤
给妈妈喝的,可以调节妈妈的气血,有助于受孕,五红汤主要是红豆20克,红皮花生20克,枸杞10克,红枣6枚,红糖20克,煲成汤水,平时可以喝的。
★肉苁蓉汤
可以用来煲黑豆排骨给准爸爸喝,可以起到养精的作用。
准妈妈准爸爸们想要备孕的,就要牢记这“742”原则。
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