对于女性来说,最幸福又最辛苦的时光莫过于怀胎生子了。怀胎十月的辛苦只有女性才能知道,生产的那种痛也只有女性才能够体会得到。
有句古话是这样说的:”女子本弱,为母则刚。”当你有了孩子,自己也就变成了一个”超人”,就是为了让自己的能够为自己的遮风挡雨。但是,在成为母亲以后,女性还需要面临两大问题,一是身材恢复问题,二是哺育孩子问题。
“最强哺乳姿势”走火,健身哺乳两不误,网友们的评论亮了
女性为了能够恢复自己的身材,可谓是无所不用其极呀。平时不爱运动的女性,为了能够恢复自己的身材也开始动起来了。
当然,最受欢迎的运动无外乎就是做瑜伽了。因为瑜伽不但可以让一个人的身材变得苗条健康,也能提升一个人的气质,达到修身养性的目的。
而瑜珈也特别得到产后妈妈的喜爱,一来瑜珈不是特别剧烈的运动,不会运动完让人满身大汗(出太多汗乳汁会变酸,导致孩子不喜欢喝)
而且没有规定一定要去健身室,家里有一块小小的空地,有一个瑜伽垫就可以进行了。
加之一般比较少会出现运动损伤,甚至可以说可以修复身体的一些伤痛,特别合适产后的妈妈进行练习。
国外一位妈妈发了一组自己的在家练瑜伽的相片到网上,最让网友震惊的不是她高难度的动作。毕竟现在很多瑜伽老师也是可以做到非常高难度的动作的。
而让网友们赞叹不已的是这个妈妈太会利用时间了,她是一边做瑜伽一边给孩子喂奶,真是健身带娃两不误呀。不但可以享受很好的亲子运动,还可以一边喂奶。
但是广大网友看到这张图片的时候,就评论道:学不来,估计这样减肥的效果更好吧!怪不得身材这么好!
还是一个相片是妈妈在倒立,孩子却坐在瑜珈砖上津津有味的喝起奶来。网友看了都乐了:真是一个小色狼。
还是网友的角度更是奇葩“这妈妈肯定不会得乳腺炎”还有网友说不但不会得乳腺炎,估计抑郁症也不敢来了
确实有一定的道理,孩子360度方向都喝过奶了,各方面的乳腺都不会堵住,当然不会得乳腺炎了。
而更有网友说:产后这样的生活确实很不错,这样的妈妈也不会得什么产后抑郁症的,每天生活这么忙,身材还保持这么好。
1、 学会情绪的自我疏导
生完孩子之后,我们的心理和身体都发生了很大的变化,这种时候妈妈们很容易陷入一种自我否定,所以妈妈们要提前做足准备,学会疏导自己的情绪。
可以不要把自己的注意力放在自己的身材上,每天做一些开心的事情转移自己的注意力。比如说和姐妹喝个下午茶,陪宝宝一起玩耍,没事看看电视等等都是可以转移自己的注意力的,尽量避免思考一切的不良情绪,这对自己的情绪也有很好的帮助。
2、 每天进行适当的运动
生完孩子之后的妈妈,她们的身材发生了很大的变化。但是,这种情况也只是暂时的。妈妈们可以通过适当的运动来解决自己的身材的问题。
妈妈们不必把自己的所有的重心都放在孩子的身上,从而忽略了自己的需求,这样大可不必。生完宝宝之后的妈妈们也不需要每一天的卧床静养,这对自己的身体也是十分的不健康的。
所以妈妈们可以每天都可以适当的做做运动,在恢复自己身材的同时,也能够释放自己的压力,这是两全其美的事情,妈妈们都可以尝试一下。
3、 培养兴趣
调查数据显示,平均每10个产妇有将近两个会出现心理疾病,而这些疾病大多是因为产妇在角色转换上出现了问题。很多妈妈在生完孩子之后就得了产后抑郁,这是因为她们没能够很好地处理自己产生的困扰,久而久之就产生了心理疾病。
所以女性在生完孩子之后可以培养自己的兴趣爱好,做一些能够让自己开心的事情,这样可以很好地处理自己的产生的困扰,能够给自己的带来愉悦的心情。
菁妈寄语:每个妈妈都是伟大的存在,她们孕育了一个新的生命,所以她们伟大。但是宝妈们也应该有自己的生活态度,不能一味地忽视自己的需求,每天都围着自己的孩子转。应该给自己一些空间,让自己的变得更加的开心快乐。
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