龙之梦，我的梦

------我的太湖马拉松战记

“只要决心成功，失败就永远不会把你击垮”，这是我的座右铭，在2016龙之梦—太湖图影国际半程马拉松比赛上再一次成功践行。

         说起马拉松，似乎觉得遥不可及。我在一年前，还觉得这只是一个梦，但是梦想一旦产生，就再也控制不住我要实现它的愿望，于是开启了我的太马之旅。收到太马官方报名成功的消息时，说实在的，心情很“鸡冻”但同时又惴惴不安，心底有一个声音在对我说：你能行吗？平常连15KM都没有真正意义上跑过，充其量也就12KM，而且还累得像只狗一样。所以我又开始害怕起来，毕竟马拉松是一项挑战人类生理极限的高强度运动，不是说你喜欢跑步就能够参赛的，这是两个概念。这一念头在我脑海里只短暂停留了几分钟，我就做出一个重要决定：马上行动！说到就要做到！我深知“世界上最远的距离就是知道和做到的距离”。接下来，我开始查阅各种资料，根据我个人的实际情况作了一个跑马计划。计划一旦形成就要执行，但在执行过程中确实也受到时间、天气、疲怠、甚至坏心情因素的影响，所谓的“计划赶不上变化”，我就不断调整计划，尽量朝着我的目标走。每天早上5：30起床，只要天气晴好，就马上换上跑鞋，去外面跑个3-5KM，，让身体慢慢适应节奏，有时候工作忙就晚上9：00下班后再去跑，一个人在漆黑的夜里，顶着呼呼的冷风跑在康城的街头巷尾，用脚步丈量的人生是最踏实的，头上冒着汗，但心里却满足着、快乐着，据说跑步时脑下垂体会分泌一种叫内啡肽的化学物质，它可以改变一个人的负面情绪，让你充满活力，变得积极向上，甚至可以改变你的外表，影响周围的人和环境。

         时间飞逝，不管你准备好了，还是没有准备好，紧张也好，兴奋也罢，太马之旅已经开启，唯有殊死一搏。头一天晚上，我把号码布用别针别好，计时芯片在鞋带上绑好，把所有比赛要用的东西一一准备妥当，一遍遍地检查怕漏了什么，然后又做了拉伸，让肌肉彻底放松下来，以快速进入睡眠状态。说好22：00前必须要睡觉的，可翻来覆去怎么也睡不着。真的，有好久没有这样紧张兴奋过了。人生啊就应该这样的变化无常，不要活得像一潭死水一样毫无生气，就应该让自己活力四射，每天都健康积极向上。想着想着，就不知不觉睡着了，早上5：40闹钟一响，马上起床，拉开窗帘湖面上吹来清新的风，天气好的是不要不要的，昨天还狂风暴雨呢！

我心里乐开了花，即刻洗漱完毕，烧一壶开水冷却，喝200ML的水后照例做一次肌肉拉伸，把膝关节、踝关节活动开，让身体的每一个细胞都动起来，全力迎接太马的到来。6：30去餐厅吃早饭，整个餐厅都是天南地北一起来跑马的帅哥美女，我只喝了一碗粥，不敢多喝（你懂的）外加三片燕麦片面包和两截玉米，还特意加了点小榨菜，据说跑步出汗多盐份丢失严重，所以一般都建议早上吃点榨菜。

7：15在月亮湾大酒店南门接驳点候车，7：30我们到达比赛起点位置。一下车，眼前的景象惊呆了小伙伴，套用宋丹丹的话说：“那场面，那是相当壮观，锣鼓喧天、鞭炮齐鸣、红旗招展、人山人海”。

由于这是我第一次参加马拉松比赛，看到这么多人，还是非常惊喜和兴奋，马上办理存包、检录，进场、热身，个个精神抖擞摩掌擦拳，似有“谁英雄、谁好汉、跑步场上比比看“之架势。

8:00，当主持人宣布比赛开始时，我们连枪声都没有听到，只稍微感觉到前面人流慢慢躁动起来，再加上两架无人机在头顶上空到处航拍，人群中一阵欢呼，打着各种手势。我一点也不急，说实在的，急也没有用，人太多根本跑不开，只能龟速前进。跑了大概2KM时，发现我的悦动圈跑步APP怎么没反应不语音播报了，无法掌控配速且不知跑了多少路，你说是不是见鬼了！（当时心里真的是一万只草泥马在翻腾……）这么一急，喉咙口就突然干痒起来，而且变得口干舌燥，想喝水，但还没有到补水点，怎么办？这时候，我就想到“望梅止渴”的故事，你还别说还真管用，一会儿就缓解了一下。3KM后，我们跑上了滨湖大道，人员分流了许多，一下子就空阔了，我就加快了速度，一度想把前面落下的补上来，速度一提上来，整个人都振奋了起来。

面朝太湖，春暖花开，好一幅“风和日丽、瑞日祥云”的画面。此时此刻，太阳照在旖旎的湖面上，波光粼粼，煞是好看！我情不自禁朗读起“春水初生，春林初盛，春风十里不如你”的诗句，RUNNER,你醉美！到了5KM补水点，终于有了第一次的补水，先喝了一小口脉动饮料，润润喉，又喝了一口农夫山泉，怕胀肚，不宜多喝。喝了水不再口干舌燥，跑起来更带劲了，但唯一遗憾的是无法掌控配速，完全靠感觉了。这时候，我想起了一位跑步大神曾经跟我说跟着“官兔”（指官方派出的配速员或者叫领跑员，他们多次参加过马拉松，相当有经验，掌控配速很准），于是，我左右逢源、东张西望到处找“兔子”，一会儿，我追上了“215”的“兔子”，我平常训练也基本在“210”左右，我想我就跟着她好了。

8KM后，整个人才开始真正进入状态，耳机里放着牛奶咖啡的《明天你好》，一边听着音乐，一边奔跑，越跑心情越好，我要慢慢享受我的人生初半马----跑在太湖的感受，让它刻骨铭心、深入骨髓！

跑马是一个人的狂欢，也是一群人的寂寞，虽然四千多人竞跑太湖，但实际上毎个跑马的人，心里其实都是孤独的。人在孤独的时候，就容易去想很多很多的事情甚至可以思考人生，因为这个时候你的心是安静的，静得仿佛只听见自己的心跳。我想到了跑步的初心，上高中那会儿，校长鼓励我们早上起来多去跑跑步，把每次的里程数记下来，日积月累，看看一年你跑了多长的距离，需要多长时间能跑到首都北京。当时我就是被这个美好的计划打动了，于是便开始养成了跑步的习惯。我想到了，我上大学那一年，最初接触到马拉松是在我们那座美丽的城市举办国际马拉松赛事，我和同学相约一起去现场加油助威，当时看了挺感动，真的佩服那些运动员这么厉害，也是第一次知道马拉松是一项长跑比赛项目，是为了记念在马拉松战役中，为送捷报而死的费迪皮茨，把当年他从马拉松海边战场奔跑回雅典城跑的里程----42.195KM作为赛跑的距离。我想到了，去年在《跑步指南》上认识了一个叫从从容容的萌妹子，她当时刚跑完台北女子马拉松，看了她写的跑马日记，真的是拍案叫绝！很佩服她的勇气和毅力。我也是在那一刻萌生了跑马的冲动，是啊，人家一个女孩子都能跑马，我为什么不行呢？于是在她的鼓励和帮扶指导下，我有意识地朝着跑马目标开始训练。

 “倾听自己身体的声音，不强攻不蛮干！最坏打算在关门时间（3小时）内完赛，争取215完赛”这是出发前我给自己定的目标，现在已过了折返点，应该有12KM了，但我一点都不觉着吃力，我也一直跟着“215”的“兔子”，反倒觉得“215”稍慢了些，我还有余力，可以一直向前的。于是我稍微加快了速度，双臂用力摆动起来，甩掉了“215”“兔子”，在15KM处，追上了“200”的兔子，一直跟在她后面，发现在她身后有好多追随者，就这样一路跟着她跑过了湿地，跑过了公园、跑过了村庄，特别是在经过村庄时，当地的居民非常热情，站在路两边夹道欢迎，给我们鼓掌加油！我鼻子一酸瞬间泪奔，真的，特别感动。我最不忍直视人家对我好，因为我太感性，很容易动情，于是我也向他们竖起大拇指报以微笑！在17KM处，我隐隐约约感觉到我的脚趾头好像有点疼了，我想是不是前期训练时脚趾摩擦又破了，但又不能停下来看，只好放慢了脚步，有意识地改前脚掌为后脚掌落地，缓解地面带来的冲击。18-19KM处是半马的“撞墙期”，到了这里又要小心翼翼了，马拉松猝死事件往往发生在最后一段路程，所以要时刻怀有对马拉松的敬畏之心。这时候的太阳毒辣辣的当头照，个个汗流夹背，气喘吁吁，我及时调整步伐，改三步一呼吸。这次迪卡侬买的魔术巾倒是派上了大用场，我把它戴在头上，可以遮阳，可以吸汗，不至于汗流到眼睛里渣渣的难受。在19KM处，主办方还特意安排了几个女子穿着旗袍在路边才艺表演，悠然的笛声，清脆的古筝，一下子化解了我们的劳累和疲倦，（很赞！）许多人停下脚步拍照留念，我已顾不得，怕停下来就跑不起来了，最后的2KM，咬咬牙也要坚持下来。耳机里这时传来了零点乐队的《相信自己》，那个序曲一响起，整个人好像打了鸡血一样，兴奋地跟着他的节奏欢快得手舞足蹈，而且脚步也变得轻盈多了，合着节拍跟着他一起唱：“只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总是在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在场赛沸腾，巨人在东方升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹！相信自己，梦想在你手中，这是你的天地！相信自己，你将超越极限，超越自己！相信自己，当这一切过去，你们将是第一”。

我感觉到离终点不远了，大家也都没力气跑了，许多人已经停下来改为慢走，有点“强弩之末”的感觉。我心里一直提醒自己，决不能停下来！这时候，我想到“亦步亦趋”这个成语，当时语文老师解释说“趋”就是以“短而多的步子快步走”的意思。（哈哈，有的人语文是体育老师教的，而我的体育知识却是语文老师教的哦！）我马上调整步伐，改为小步快走，步幅减小，步频加快。最后500M冲刺，路两旁的观众、志愿者，还有好多小朋友，个个都不遗余力地喊着“加油！加油！”，此起彼伏的欢呼声和掌声，再一次融化了我那颗脆弱的心，眼泪再也忍不住飞奔而出，我哭了……当我踏过计时毯，到达FINISH时，计时牌定格在1小时58分17秒-----我跑完了，我成功了！我握紧拳头，向着电视台摄影机做了一个胜利的姿势。志愿者马上迎上来说：好样的！并给我戴上了完赛奖牌，扶着我走了一小段路，帮我领了完赛包：两小包薯片，两包好丽友巧克力饼干，一瓶农夫山泉。（主办方贴心周到细致的服务，超赞！）

太马平安完赛，我创下了净计时成绩1小时57分36秒，比预期目标好很多，达到了我的既定目标。希望在以后的人生路上，不断刷新PB,能走多远走多远，能跑多久跑多久！跑步，遇到一个更好的自己！

胡林海/2016-4-26

此文作者：胡林海，1976年生于歙南太平源头中山，其村村头如同大多数徽州村庄一样有百年古樟树，四口水塘静如明镜，村后群山环绕，云遮雾绕，只可惜也是群山所阻，道路艰险而闭塞，然后正是这样的环境造就了他不屈不饶的个性，所以才会参加马拉松的比赛。