真气运行学说是著名老中医、养生学家、主任医师、教授——李少波先生(现年97岁)根据《黄帝内经》“全真导气”理论和古代各家行气养生要旨,结合自身实践,经数十年的临床观察、科学实验而创编的一种自练自养的医疗保健养生方法。科学实验和临床验证表明,真气运行对高血压、心脏病、糖尿病、肺结核、肺气肿、肝胆病、早期肝硬化、肠胃病、泌尿生殖系统疾病、慢性肾炎、类风湿性关节炎、颈椎病、神经官能症、内分泌紊乱、顽固性皮肤病等80多种慢性疑难病症均有显著疗效,标本兼治,没有副作用。
它主要是通过调息凝神、培养真气、贯通经络、燮理阴阳、调和气血、促进新陈代谢、增强大脑皮层保护性的抑制力量,从而使身体内部的固有潜能得以挖掘,发挥自我调节、自我修复、自我治疗、自我重建等一系列自我疗能,取得治病、保健、开发智慧、美容健体、延年益寿的良好效果。
它是研究人体生命的一门学科,是体现中医“预防为主”医理思想的核心内容,是祖国医学宝库中的一颗璀璨明珠,更是中华民族灿烂文明的重要组成部分。笔者有幸成为李少波教授麾下的学术科普传人。在他身边,亲自聆听他老人家循循善诱、娓娓动听、深入浅出的教诲;深深体会真气运行学术的博大精深;深深体悟真气运行治病健身的奥妙无穷;更深刻认识李教授那颗治学严谨、诲人不倦、济世活人、科学求实的博爱之心。他老人家的医德,医风是后辈永为典范的一座丰碑。其创编的真气运行学说中的“五步实践”方法,核心是“注意呼气”,现结合本人实践与教学谈谈心得。
首先谈谈“真气”的来源。真气是人体生命的物质基础和动力源泉。真气有先天和后天之分。先天真气与生俱来,由元精所化生,也叫元气。后天真气是由口鼻摄取的氧气和养料(古称阳精阴精),随血液循环到达组织间隙,被细胞摄取后,在氧化过程中产生的热和能。人体内真气充足则身体健康;真气不足则体质衰弱;真气消失则人生命结束。人在生活过程中,元气不断消耗,因此需要得到后天之气的不断补充,才能化源不绝。旺盛的真气,既是生命活动的体现,又是抗病免疫,健身延年的功能保证。这就充分说明真气在人身上是多么的重要。祖国医学经典《黄帝内经·〈素问·上古天真论〉》阐明:“恬谈虚无,真气从之;精神内守,病安从来。”很概括地说明真气与人体健康的关系。
其次说说“真气运行”方法。即《黄帝内经·素问》第七一章遗失的部分—“全真景气”。真气运行是生命活动的核心。人在出生以后,开始了外呼吸,用后天的生活形式代替了先天的生活形式。嗣后由于外感六淫、内伤七情、饮食失节、劳伤等等,真气运行的道路便逐渐减弱,甚至不通。这就使人体正常的真气运行受到障碍。身体逐渐衰弱,疾病乘虚而入,未老先衰。
真气运行强调真气必须在经隧中运行(明代医圣李时珍说:“内景隧道唯反观内视者能明察之”),而真气在经隧运行又必须借助于外呼吸运动的推动力量,有节律地布达全身。真气在体内有序地运行,是有其内在的科学规律的。呼吸是一种机械式运动,当吸气时,胸肋向外向上,横膈膜下降,这时胸腔扩大,腹腔相对缩小,小腹受压。胸腔和腹腔的这种张缩运动,把内在的真气鼓荡、流动起来。当呼气时,两肋向内向下合,横膈膜上升,胸腔缩小,腹腔相对扩大,因而胸腔真气受到压力,即沿任脉下行入小腹(丹田),形成“心肾相交”之状态。这是真气运行非常重要的环节,为真气在体内循经科学有序的运行指明了方向。
人体呼气心火下降,吸气则肾水上潮,心肾相交,水火既济,实现任督环流,阴阳交媾,肾气灌溉脑海,元神本能力量旺盛,则表现为无物无我,唯元神独存,与大自然同体,故能寿敝天地,无有终时。
其三,呼吸运动是真气运行动力,在练习真气运行时就必须从调整呼吸入手。呼吸是由于大气压与肺内压的协调作用,保持着有节律的活动。基于肺内压负与大气压的原理,吸气是很自然的。为了达到真气运行的目的,在调整呼吸上特别要求“注意呼气”。注意呼气是为了多排除一些浊气,肺内空虚使肺内压降低,便于大气输入,有利于进行气体交换,吐故纳新。长期注意呼气,则可顺承自然规律而巧夺天工,夺天地之正气。注意呼气问题,加强呼气的生理活动,从根本上揭示了“全真导气”的真谛,得此一窍妙,便可以一步步达到心火下降,振奋脾阳,吸收能源,化生能量,培养真气,积气冲关,还精补脑,返朴归真,恢复先天生理机制作用。
其四,各家书中提出了很多的呼吸方法,如深呼吸,腹式呼吸,潜呼吸,逆呼吸,喉头呼吸,还有什么停顿呼吸(叫人蹩气)等。由于这些复杂的呼吸形式,给练习的人增加了很多困难,有些呼吸违背了生理上的自然规律,因而有人在练功中出了毛病,而毛病的产生又不知从何处下手解决。真气运行中的注意呼气,符合人体生命活动科学规律,是打通人体任督二脉的最佳方法,大道至简,它解决了历代各家各派在呼与吸之调息上的争论不休局面,这是其最伟大和最了不起的贡献。
此外,科学实验还表明,真气运行时注意呼气对人体唾液腺分泌有特殊的影响。唾液腺的分泌功能主要受到副交感神经的控制,唾液流量和唾液淀粉酶分泌率的变化,可以部分地反映支配唾液腺的副交感神经兴奋性的变化。真气运行诱导练功者入静前阶段,大部分实践者唾液流量和淀粉酶分泌率较练功前降低,反映了唾液分泌中枢和副交感神经兴奋受到抑制;当进入实质性的真气运行阶段之后,大多数练功实践者唾液及淀粉酶分泌率都有明显增加,反映了唾液中枢及副交感神经兴奋性增加;在真气运行过程中,大多数练习实践者唾液量及淀粉酶分泌率呈“V”型变化。
还有,真气运行,注意呼气,可以降低耗氧量,减慢心律,增加皮肤电阻(表示交感神经活动降低),降低血压乳酸水平(认为与焦虑减轻有关)以及减少二氧化碳的产生和增加外周(四肢)血流量。这种特殊的生理变化不同于一般的放松(如看书、看电视、睡觉等效应,称为“放松反应”或“促营养反应”。因此,真气运行中注意呼气的锻炼,能使人体副交感神经兴奋,可达到休整康复,积蓄能量的目的。
当今时代,医技水平提高了,医疗设备进步了,医药种类和医务人员增加了,但人类的疾病并没有因此而减少。随着环境恶化,空气污染,水质降低以及医源性、药源性疾病的加剧,各种疾病无时不刻地危害着人类的健康。因此,人类必须进行深刻的反思。令人高兴的是,预防重于治疗的健康理念正在被大众接受和运用。1994年以来,国家颁布了全民健身活动纲要,使得真气运行学术得以大力普及和推广,实践受益者遍布全国各地;国外特别是在东南亚诸国,亦有众多的实践者和受益者。诸多医药少效,久治不愈,甚至坐以待毙的虚衰、顽疾,以真气运行治之,无不取得满意疗效,在医学界和社会引起了强烈的反响。
但愿在不久的将来,真气运行学术能成为中医院校教材中的鲜活内容,成为中医院校师生自觉自愿的教学修习科目,最终成为医疗机构所运用的施治手段。那时,唐朝大医学家王冰的预言“拯黎元于仁寿,济羸劣以获安”将能实现。(注:本文参考李教授和有关科研机构等相关研究资料)
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