“练拳不练功,到老一场空。”这是武术前辈们的经验和忠告。清代太极拳大师王宗岳在《十三劲行功歌》中强调“入门引路须口授，功夫无息法自修”，指出了拳艺的提高，需要明师引路指点，更需要个人不断钻研修炼。
太极拳属于内家拳，具有独特的养生价值，任何年龄的男女老幼，均可习练。在晨练的人潮中，我摸索了十年，先是学习在全国推广的各式太极拳、剑、刀、太极扇、太极掌等竞赛套路，数一数居然学会了十套有余。但是，总觉得有种僵硬感驱之不去，尤其是双下肢的酸胀沉重感很不舒服。为知其所以然，自购了十余本有关太极拳的书，感觉自己整个“一只人蚁”，忙碌于太极拳的爱好、阅读和盲目地练习中，非常迷茫。
值得庆幸的是，2002年我结识了陈氏心意混元太极拳第三代传人、陈式太极拳第二十代传人、国家一级拳师范学天老师，在他耐心细致的指导下，我从站无极桩开始，严格按照要求：百日筑基。每天坚持站桩（无极桩）、练功（混元内功）、练拳（陈氏心意混元太极拳24式)，一点一滴的揣摩拳法,一字一句的拜读冯志强先生的著作。
在日积月累中,我感觉身体发生了微妙的变化，站桩时，气息在体内悄悄的顺其自然地运化；肌肉的逐渐圆厚和富有弹性；双下肢的稳定和松沉；腰腹部的充实和胸背部的挺拔；头脑的清晰和思维的敏捷；偶发地“好斗”的冲动；好像自己的生理年龄在倒退，又回到了而立之年——不知疲倦、充满自信的状态。
最令我惊讶的是，在2004年9月的某日，晨练归来，面对50斤大米（相当于自身体重的一半），在左顾右盼、实在无人可求的情况下，49岁的我，骨子里想挑战有生以来的纪录，我扎好马步、气沉丹田，双膀一叫力——上肩，一气登上5楼，除了心跳、呼吸生理性增快外，感觉好极了。心想，明天肯定腰酸背疼，结果呢，仍然是感觉好极了。
通过这件事，我更加酷爱心意混元太极拳，更加坚信太极功的内在魅力，更加崇拜心意混元太极拳的创始人冯志强先生，更加感谢明师范学天老师，同时也更加坚定了“功到自然成”的信念。
陈氏心意混元太极拳——我一生的追求。
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