练功诀窍

诀窍；扣趾凹心意在跟，膝曲夹球顶又提，坐臀争跨尾椎垂，腰直脊正液容球，肩松俯圆胸微含，抱七涨三拧裹提，立项收额头顶鸿，双眼含蓄耳听风。