过去前辈常说蹲着歇腰,坐着歇腿。虽然是短短的两句话,但它却道出了很深的道理。人们在十分劳累的情况下,总爱说腰酸腿痛,那么如何才能缓解这些不适的症状呢?那就是一个蹲,一个坐。如果你感觉是腰酸困的厉害,那就用蹲来解决比较好;如果你感觉是腿困痛的厉害,那就找个地方坐一坐,休息一会就会好多了。
为什么腰在酸困时要蹲呢?因为你在蹲下以后,在你自然的呼吸时,两个肾脏自然就会得到一松一紧的锻炼和休息。我们常常看到一些爱下棋的人,在那里一蹲就是几个小时,他们的腿,从来也不会疼痛,就是因为他们的肾气充足,肾为先天之本。肾气充足了,腿自然就会好起来。
尤其是蹲着呼吸时,你总会感觉到每在呼吸气的时候肾脏都会一松一紧地自然运动。这不仅对人体有很大的好处,而且对练习内家拳的人来讲也同样是十分的重要逼肾的功法。
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