《道家泥丸宫养生法》

作者：终南山人  赵焕臻

 

 又过了一个多月的时间，张师说可以给你俩教新东西了，只是这次教的东西不止比前面的辛苦，还有三要求：

1、百日之内严禁房事，百天以后房事也必须有节制，否则前功尽弃；

2、平时不能贪凉，不能吹空调，吃冷饮，喝凉水，尤其是练功后。

3、我知道你俩吸烟，烟要少吸最好不吸，酒少喝些，不能吃生葱生蒜，少吃辣椒等刺激性食物；

4、练功时要把心事放下来，不要想乱七八糟的的事情，专心炼功。

5、练完功不要吐唾液，不要马上上厕所。

你俩如果不怕苦也能做到的话，就教你俩新的。我俩立即表示能做到。张师说你俩回去好好想想，给你们老婆商量下，明天在给我答复。

第二天我俩给张师说没问题我们都能做到。你俩既然真心学我就教你们站桩，这个是一切功夫的基础，要长期练，只要你还练功就得站桩，要站一辈子。慢慢炼，着急是没用的。然后认真的给我俩示范姿势（详见百日筑基）并多次校正，可我俩怎么也掌握不了。张师说：这既是站桩也是开胯，不是一下能实现的，需要不断地调整，就像上螺丝要一丝一丝的慢慢紧，你俩先这样练，我一点一点的给你俩调。站之前先练练前面学的，站完了也要练，要动静结合，相辅相成。

看张师站桩感觉很轻松舒服，自己一站才发现，不但动作变形，而且难受的要死，连三分钟都撑不住，一会就浑身湿透。张师说开胯是个慢功夫，一天多站一分钟或者两天多站一分钟也行，不怕慢，但是动作一定要正确，否则站的再久也是白站，没什么用处。

一个月很快就过去了，除了多坚持几分钟外，没有什么大的进步，心里不免有点急躁。每次张师校正完动作，我俩一会儿就变形了，张师说开胯是是一点点开的，要多站，这关一过就好了。又经过一个月的反复矫正，总算掌握住方法了，知道怎么是对，怎么是错了，可还是站不了多久身体就变形了。我曾想通过拔筋来开胯，经过多次实践才发现，拔筋拉开的是大腿根，而开胯是要开胯骨，用处不大。难怪张师从不让拔筋。

我俩掌握方法以后，张师来的次数就少了，来了只是校正一下形体就走了。就这样又过了三个月，时间一久此前的兴趣渐渐所剩无几，感觉很无聊，虽然还在练但不如开始认真了，有点应付差事。张师也看出我们不认真，一次我正在站桩，张师来了，照着我的腿就是一脚，把我踹倒在地：告诉你开胯！开胯！你怎么站的？！我赶忙爬起来站好。这次我印象比较深刻，因为二十年过去了腿上还有隐约的痕迹。那个跟我一起练的朋友挨打的次数比我多，不知到他还有印象没有。

就这样又过了几个月张师来的次数越来越少，跟我一起练的朋友不想练了，觉地既苦又没有多大收获，而我因为有脊柱有病，所以还在坚持炼，他也就陪着我。后来连续一个半月没见到张师，等见到张师时，张师说他要走了让我俩就这样练，健身足够了。张师走后那个朋友就不练了，我为了治病还在继续站桩。过了一个月左右，我一个人正在站桩，张师突然出现了，张师说:你这娃有诚心，天天都来，行！我就好好教你。你站了小一年了，现在基础打的差不多了，我继续教你后面的，你要守口如瓶，不能对别人讲。以后晚上11点我过来教你。