无极桩答疑:拔背、塌腕
太极证道
通知:7月30、31日两天在北京密云举办无极桩精修提高班,李老师现场答疑解惑。7月29日下午5点后入住,7月31日下午5点结束离开。报名:请联系张先生 13301302175
拳友问:李老师,你好,练习无极桩已有三周,挂肩的滋味是感到酸,两手重,坐胯的滋味是如坐高凳,腰脊到尾闾这一段有点重量感。也有意在平时走路时落实这十八个意,这阶段,感觉体会不到拔夹脊、塌腕的味道,请问如何做比较好?谢谢
小编答:需要注意李老师讲十八个部位的意,不是讲结果,而是讲如何由因而得果。一开始体会不好,意不真切,是正常的。这就要用到老师所讲的心法“借假修真”,充分调动自己的想象力,去假想该有的意,但不是注重“身体的感觉”或某些结果。结果是持续坚持练意的基础上,久而久之自然出现的。因此,在刚开始练的阶段,身体肯定有反应,因为我们改变了原来的习惯,但不必太在意,知道就行了。也不用打听别人有什么反应,因为每个人的状态、身体构造,都会不太一样。因此,如果感觉不到什么,也不必着急。关键是老老实实地照老师说的耐心地做就行。师爷、老师反复讲,“只管耕耘,不求收获”。这样反而更快。
具体到拔背,第一,是注意百会的上提,和身体(尤其是尾椎骨的“落”)。这两个合起来,是竖的方向一阴一阳合起来的滋味。另外还要注意跟胸的关系,胸和背是一对儿,胸要“吞吐含”,背才拔起来了。这是在横的方向一阴一阳合起来的滋味。
关于塌腕,不妨用老师教的“反向求”来体会一下,什么是“不塌腕”?先手掌平伸,手心向下。如果手掌向下弯折,这不是塌腕。如果手掌向上弯折,这也不是塌腕。塌腕是手腕自然形成拱形,既不向下弯折,也不向上弯折,保持灵活的状态。腕关节有被对拉拔长的意思。(本文已经李光昭老师审阅)
李光昭老师太极内功无极桩在线课程:
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