最胜妙定功——超越身心最佳功法  

     妙定功能增进身体功能，活化细胞，开启身体的潜能与生机；更能使心灵放松自在、心念明晰、思惟活泼有创意；呼吸细密绵长，产生最深刻的寂定..  


妙定功简介  


妙定功原本是由禅法发展出来的功法，透过佛陀的妙身相好及作者自身对心、气、脉、身的体悟，建构出佛身生理学，而依法身中脉之理及佛身生理学，发展出最简单易学，以最直接的方便，让大家迅速改善身心，成证圆满理想身心的方法。  

妙定功能增进身体功能，活化细胞，开启身体的潜能与生机；更能使心灵放松自在、心念明晰、思惟活泼有创意；呼吸细密绵长，产生最深刻的寂定；进而增长智慧与慈悲。  

「妙定功」提供了最简单、易学的强健身心的方法，不论男、女、老、少都可学习，并从中获得身心的利益。  

妙定功直接从外相上调整，它有十个基本动作，在简单的十个式子中，涵盖了人体身体最重要的基础，使人类在最简单、自然、放松的状况，开启无尽的生机与力量。  

本书有完整的妙定功教学，从观念、准备、方法的练习，到将妙定功运用於日常生活中，让学习者能依据本书，将妙定功的利益实践在自己的生命中。  

书中的方法都有完整的教授与检测的方法，让学习者能印证自己学习的效果；配合丰富的插图，让我们更清楚、愉快、简易的学习，自然学成理想圆满的身心。  

1. 大圆满式  
　2. 平展式  
　3. 扶日式  
　4. 龙定式  
　5. 回转式  
　6. 跨足式  
　7. 力士式  
　8. 独立式  
　9. 千幅式  
　10. 大吉祥式  
注：请配上妙定功书上的插图。  

生活中的妙定功：  
　　妙定功的功法，皆可单独使用，并且所花的时间极少，在等电梯、搭车时、走路时，甚至睡觉时也可练习，下面介绍妙定功在行、住、坐、卧上的应用。  
　1. 妙行功  
　2. 妙睡功  
　3. 妙坐功  

成效：  
　一. 对身体上：  
　　　1. 对身体紧张的文明病，能防治与舒缓。  
　　　2.能了解保持身体的正确姿势，使身体不易受到伤害。  
　　　3. 身体放松，使身体机能活化增长。  
　二.对心灵上  
　　　1.降低压力造成的焦虑与不安。  
　　　2. 对挫折及负面情绪容受能力提升。  
　　　3.减少烦恼，超越一切快乐与不快乐。  
　三.在日常生活中  
　　　1.改善失眠，增进睡眠品质  
　　　2.常保慈和喜乐的心，增进人际互动关系。  
　　　3.增加身心定力，帮助工作事业成功。  
　　　4.帮助身心统合，增长生活智慧。