文|莹妈
丹丹是我的一个球友,她生下了龙凤双胞胎,孩子刚出生没多久的时候,她还按照医生的建议购买了维生素AD给孩子补,补到了孩子半岁的时候,她就觉得孩子开始吃辅食了,总是吃维生素AD也不行,听别人说会中毒,于是就给孩子买了钙片和维生素D,就想着一天吃钙片,一天吃维生素D,这样子会营养更均衡一些。
谁知道哥哥只喜欢吃钙片,妹妹只喜欢吃维生素D,所以到后面就是哥哥几乎每天都是吃钙片,妹妹几乎每天都是吃维生素D。
没过两个月,丹丹却发现,哥哥总是容易便秘,而且身高的增长似乎慢了一些儿,妹妹各方面发育都很好,身高的增长也很快,后来她带孩子去做儿保的时候,医生也发现了这个问题,哥哥的身高增长速度是不达标的,丹丹还以为是因为哥哥的便秘导致的。
医生详细地了解丹丹给孩子吃什么东西之后,就说孩子这个时候是不需要补钙的,只要你奶量充足,孩子就能从牛奶中补充足够的钙,孩子要补的是维生素D,所以妹妹就是每天吃维生素D它各方面都很好,你哥哥每天吃钙片,本来牛奶就有钙,你再给他补多余的钙就容易排出体外而钙比较硬,所以孩子容易便秘。
孩子出生后补钙还是维生素D,妈妈如果搞错了确实会导致孩子便秘和影响身高。
一、孩子喝奶就能满足钙的需要量
孩子0~6个月每天需要200毫克的钙,7~12个月每天需要250毫克的钙,1~3岁每天需要600毫克的钙。
而孩子一岁之前每天要喝600~1000毫升的奶,大约能够给孩子提供400毫克的钙,妥妥的能够满足孩子钙的需求。
这时候再给孩子补钙片那就是画蛇添足,反而会导致孩子便秘。
二、钙的吸收需要维生素D的参与
维生素D最主要的作用有4个:
★促进钙在小肠的吸收
如果没有维生素D再多的钙在肠道吸收不好也只能浪费掉。
★促进钙在肾小管的重吸收
肾小管有一个重吸收的功能,就是把尿液中的营养成分再重吸收回来一部分,而维生素D可以促进钙在肾小管的重吸收,也就是避免钙的浪费。
★促进钙沉积在骨骼里
维生素D可以诱导干细胞分化为成熟的破骨细胞,还可以增加破骨细胞的活性,发挥调节破骨的重吸收作用,刺激骨骼生长和钙化。
★调节血钙平衡
维生素D通过内分泌系统调节血钙的平衡,防止钙过高也防止钙不足。
也就是再多的钙,如果没有维生素D,那只能大部分浪费掉,而有了维生素D,钙才能更好的利用。
维生素D在天然的食物中比较少,每天能够从食物中摄取的维生素D很难超过100单位。
成人主要靠日光照射在皮肤内生成,而美国和儿科协会建议孩子在一岁之前不建议在太阳下暴晒,而且孩子的体表面积比较少,合成维生素D的能力也比较弱,所以只能通过额外的摄入来满足维生素D的需求。也就是孩子要补维生素D才行!
钙能沉积到骨骼才有利于孩子的身高增长,血钙平衡,孩子神经才能稳定,晚上才能睡得好才不会烦躁。
所以想让孩子长得高,除了让孩子多喝奶之外,还要注意维生素D。
孩子三岁之前奶量够辅食均衡,钙就能满足,而想要钙更好的发挥作用,就要给孩子补维生素D,孩子一岁之前每天补400单位的维生素D,孩子一岁到三岁每天可以补到700单位的维生素D。
关于孩子补维生素D,你还有什么想问的?欢迎在评论区下方留言。
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