文｜莹妈
水果里面含有丰富的果糖，吃起来是甜的，水果里面还含有果酸，吃起来带一点酸，酸酸甜甜的是很多孩子喜欢的味道。
而有一些水果是比较软的，孩子吃起来也比较容易，或者有一些水果脆的还可以锻炼孩子的咀嚼能力，再加上水果中含有丰富的膳食纤维，可以促进孩子肠道的蠕动，水果中含有丰富的维生素可以促进孩子的生长发育，水果是孩子日常不可缺少的一种食物，可以当做零食给孩子吃，要比给孩子吃饼干或者给孩子吃各种糖果要好很多。
但是水果虽好，吃起来也有讲究，孩子不同的年龄段吃水果的方式和量家长要清楚
★6~7个月的孩子可以吃2~3勺的果泥
孩子6~7个月吃的辅食主要是米糊状的，给孩子吃米粉也是大米磨成粉之后冲成糊给孩子吃。肉也是买的肉泥，给孩子吃蔬菜也建议吃的是蔬菜泥，而给孩子吃水果也是建议吃果泥，再给孩子吃果泥的时候要把水果磨得碎一些，如果是买成品的果泥要买没有添加剂的果泥会更好一些。每次给孩子吃2~3勺就够了，毕竟水果里面含有的铁是非常微量的，而孩子在6~7个月的时候需要的铁量很高，要多让孩子吃高铁的米粉或者肉泥，吃水果就是当是零食和补充点维生素就可以了。
★8~9个月20克的水果
孩子8~9个月的时候可以考虑给孩子做一些手指食物，而水果就是一种非常好的手指食物，让孩子拿在手上，放在嘴巴里面咀嚼，可以给孩子做磨牙的食物，还可以给孩子锻炼手指的抓握能力，但是水果不宜给了太多建议，每天吃20克就够了。
★10~12个月每天50克的水果
孩子10~12个月的时候奶量慢慢地减少，孩子吃的饭菜量增多了，所以水果的量也要有所增多，这时候给孩子吃水果的时候也是给孩子自己拿着吃，可以在两餐的中间或者是在孩子喝完奶之后给孩子吃一小块的水果，锻炼孩子的咀嚼能力，也能让孩子补充一些维生素。
★孩子1~2岁每天100克的水果
二两的水果其实大约就是1/4到1/3的苹果，可以分两餐或者一餐给孩子吃，让孩子学会用牙齿去解决，水果可以锻炼咀嚼能力。
★2~3岁每天150克的水果
孩子到2~3岁每天大约只喝400~500毫升的奶，其它主要是吃饭菜，而在吃饭菜的同时也可以给孩子吃水果，尽可能的给孩子吃新鲜的水果。
误区1：给孩子喝果汁
美国儿科协会建议孩子在一岁之前不要喝果汁，一岁之后如果要喝果汁，也建议控制在120毫升。
因为水果榨成果汁之后维生素C容易流失，而水果的果糖会增多，孩子经常喝果汁容易伤害孩子的牙齿导致龋齿，而且喝果汁喝多了容易导致孩子肥胖。
水果榨成果汁，还不利于锻炼孩子的咀嚼能力。
误区2：易过敏的水果要慎吃
建议孩子在一岁之前不要给孩子吃芒果，菠萝，
所以在给孩子吃这些容易过敏的水果时，先要给孩子吃1~2口，观察2~3天，孩子没有问题再接着给孩子吃。
误区3：给孩子吃果脯或者罐头
水果就一定是要新鲜的水果，如果给孩子吃果脯或者罐头里面会放有防腐剂甜味剂，或者说是一些其它的添加剂，而且这些果脯或者罐头糖分也会比较高，孩子吃了吃进去的大量的是糖，维生素已经流失很多了，其实并不利于孩子的健康。
孩子怎么吃水果你知道了吗？如果还有关于孩子营养的问题，欢迎在评论区下方留言。
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