转载|内家拳各种劲和力

内家拳中常见的劲有：明劲、暗劲、整劲、阴劲、透劲、化劲、混元力、螺旋力、缠丝力。对各种劲浅析如下：

1、明劲。

明劲也叫拙力，是由人体最主要的一部分肌肉组织，也就是那些在日常起居动作中、以及一些常规锻炼中（比如走、跑步、提东西）必然会用到，且用的最多的那一部分肌肉（比如肱二头肌等）发出的不够协调的力。

2、暗劲。

暗劲，则是把那些在日常常规动作和锻炼中很少会用的肌肉组织全都锻炼到，如一些深层的小的肌肉，并让它们跟常用的肌肉共同参与运动后，身体发出的更加协调平衡稳定的力。

3、整劲。

整劲，就是全身所有的肌肉组织，包括各部分平时难以活动到的深层的、细小的肌肉，整体高度协调，作为一个整体发出的更加整齐有力的力。

4、阴劲。

阴劲就是筋的力量。当筋强壮，则握固力量、身体关节筋膜的力量很大，这就是阴劲。阴劲在内丹真气达到易筋后，再结合指力等锻炼，就会很强。

5、透劲。

透劲，就是意气力的高度统一，是力量、速度、和力集中于一点的完美结合。就是意瞬间调动全身肌肉筋骨，最短时间内、最多组织参与、速度最快、发力最整齐、着力点最集中的发力。透劲在内丹达到易骨后，加以炼习会达到完美。

6、化劲。

化劲是在完成了前边整劲、暗劲、透劲的基础上，再加上神变虚灵，对周围以及对方的身心都具有高度灵敏的洞察力后，发出的力。此时身体通透，所有肉筋骨无不通达，神与身毫无阻隔，出力看似轻巧无力，但实际内蕴力量大而灵。

7、混元力。

混元力是整劲的高级阶段，是在整劲之上加入了丹田的爆发力、炸力而发出的力。其收如聚，其出如炸，此时发力，常伴跺脚和发声。

8、螺旋力。

螺旋力是身体在意气力、筋骨肉高度合一、协调基础之上，在整劲、阴劲、透劲、混元力的同时，身体整体对来力的感知、化解和对发力的调整，这样发力顺且大。是四两拨千金等化劲的开始。

9、缠丝力。

缠丝力是螺旋力的高级阶段，是螺旋力由身体整体，炼化至周身细微关节的螺旋。此时，全身处处皆可发力，发力皆如缠丝，比如手的缠丝力，如人搭手，其力如影随形，甩都甩不掉。