阅读须知：
太极人都是修身养性之人，
所写文章有深有浅有高有低，
所说心得体会都是分享参考之用，
一篇文章可能满足不了你的求知欲，
请在历史文章找找看，
千万不要以单篇文章观点来以偏概全，
千万不要只以技击来衡量彼此功夫境界，
千万不要偏执己见阻碍自我功夫进步，
我们以武汇友，
我们以太极为缘，
一起在太极拳的时光里慢慢变老，
一起在太极拳的岁月里悠然静好，
一起在太极拳的研习中感悟身心至宝，
一起在太极拳的进步中完善自我，
一起在太极拳的境界中超越自我。
“师傅，你怎么老是把“不要用力”挂在嘴边，总是说练太极拳不要用力”，是的，笔者不才，在授拳时总会说这句话，不要用力去打太极拳，如何体会“不用力”的感觉？
我总结了几个日常生活的事例，可以透过这些体验，放在行拳上，从生活中来发现、挖掘、体验会更容易得到感觉，然后把这个感觉用在练太极拳上。
累后不想用力
想起师父曾经的话，告诉学徒们，练拳要“一天三千轮(推手)，日抖三百杆”，从这个数量不难看出，这样练习这样训练，你想不长功夫都难，但我对这句话的理解我是这么认为的：每天大量的训练会让你很累，累了就不想用力气了，不会用笨力、蛮力、拙力，累了就会想在推手中想如何“偷懒”，如何不用力还能把推手进行下去，这一过程中不知不觉你就学会了如何调整自己的身体结构和用意(如何不用力)方式。
我们从日常中可以体验到，一个人太累了，就不想动，更别说用力气，只想休息，这个时候，如果去练太极拳，你的行拳就不会有多余的力在，不会用力憋劲，自己也不会把拳姿拳势做得别扭，只想舒舒服服的做动作。但要区分这种感觉是跟“懈”和“弱”不同的。
伤后不敢用力
这个“受伤”后，由于自己的保护意识，是不敢用力的，也是不能用力的，这个经验可能不会很好懂。因为很多人没有这方面的经验，我也不希望大家有，只是如果有这种经验，你去好好体会下那种不敢用力、不能用力的体感。
为了保护好自己的伤处，得处处小心翼翼谨慎，生怕碰到伤处，这种战战兢兢，如履薄冰的感觉，用在行拳上，你会有种灵敏的体验，你会更加激发出身心本有的灵敏度。
明师指点不能用力
明师指点不能用力，这个最好理解，因为师者的时刻提醒，处处注意，能让学徒更加快速的理解到位，言传身教是学拳的最好方法。
懂劲之人会告诉你身体哪里用力了，你要自我调整，调整到不用力的状态中去，手把手教后，学拳者要快速记住和保持巩固住这种感觉，记住这种身体状态和拳架细节，特别是自己的内心活动，我们说的是意识形态。
“不想用力、不敢用力、不能用力”，主动调节、被动调节，都是可以的，就是要达到那种“不用力”的状态，因为太极拳太需要这种感觉了，太需要这种状态了。
今天形成文字，详细的说一说，各门各派都会有自我的系统训练方式，各师施各方便法，没有对错之分，只有适不适合自己的，能提高自我的水平就是好方法。
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