鹰爪神功须持恒,经久磨练遂见功。练成两爪暧成钢,抓拿强敌不曹情。
鹰爪功夫,又叫龙爪功,又称大典拿手,是 少林七十二艺中的内外功与软功相兼之功法,属于 刚柔相济之劲路,阴阳相结合之力气。是专供练习人身指都的重要功夫,更是少林寺武僧朝夕练功不 可忽视的功法。
鹰爪功力的练习,有“刖劲”“八柔劲” 两种之分。两种劲路是互相分不开的,刚以柔为基 础,又靠柔来犀作用:说就是说柔再活,再迅速, 触人身体知雄,蚁壑泰山,无济于世也,刚以再好, 鲸照再硬再深,没有柔劲配合,变化灵活地运用,也福死功不能活用,谁以施展,因此证明 刷柔二者劲路八是相对立的统一,阴阳对立互生,块一不可,互相利用,互揖并重。
铁牛耕地
身体俯卧挺直,两手十指伸直分开撑地(以指尖着地,掌心悬空),两臂伸直;双脚直腿挺膝靠拢,双脚尖撑地。身体悬空,提臀撤肩。
行功运气:气沉丹田,以意守之。运气至手指指尖,外撑绷劲。
要点:挺胸收腹,十指指尖扣地。身体重量负荷于十指。
插砂
先运气行功,达于手指后,再出手插入。插击时,快速敏捷,一插即抓、即拿、即扣。
抓坛罐
双臂伸直平举,十指紧扣,既锻炼手臂劲力,又可练习抓扣之力。
练习少林鹰爪功的要点:先练习阳刚之实力,一后练习阴柔之虚力,刚柔相济,虔实 相合,方可玄妙。
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