通过桩把腰站粗,站壮。胳膊拧不过大腿,大腿拧不过腰。站桩首先得坐下去,还要坐住,没有这个一切都免谈,大部人坐下去都过不了关,更别提坐住,如果没有这些基本东西,身上就是空的,做出来动作就不是形意拳。
形意拳练的是劲,得懂劲,不是练招式,越练越精炼,越弄越多就没法练,以实践为练习原则,练的是身体变化。拳击为什么好用,他就是三拳,所谓运用就是配上身法步法进行不同的组合。
尚云祥先生有个鹰捉,当初尚先生的鹰捉是变化实践出来的,可以说是五行合一处,尚先生的意思是这一下可以代替那五下,练习精炼的结果,不是五行拳再加一个鹰捉,美其名曰自己比别人多了一个,比人家高明似的,实际上他没有真正明白尚先生鹰捉的意思,他不是越练越多,而是越练越少。
练形意拳五六年,总想着五行,十二形学完了吗?学了多少?其实学形意拳不应该这样学,他不是简单的加法,不是越练越多,形意门里练的最多的就是站桩,其次拉钻,对抗,在对抗中体验五行十二形的变化,不是招式而是身上懂劲后衍生出来的,所谓万法出于三体式,也就是说如果练了三体式桩和劈拳,五行,十二形都能从劈拳里衍生出来,如果变不出来说明还没学会,不懂拳。
不是站三个月桩,开始学五行拳,一个月一个式子,如此类推,五行十二形都学完了也都会练了,就算会形意拳了。其实什么也不会,只是学了个形式而已,如果方法对了,三年只会一个三体式桩,虽然会的少,不一定不会形意拳,学拳一定不是简单的加法。
2023.2.8刘宝军(仅供参考,写作能力有限,仅记录自己跟师父学拳一些历程、体悟)
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