练习拳脚以及各种软硬功夫，和人的年龄有很大的关系。
一般来讲，从幼年开始练习者比较容易成功。而且，有一些功夫，比如轻身功夫、巧门功夫等，必须从幼年开始练习；一旦到了成年人，就不能再练了，即使练，也难以成功。所以，普通的武功，成年练习，不如从小练习容易成功。因为人到了成年之后，筋骨渐老，活动的能力，也因此而减退，所以成功不容易。
然而，这种阴手功夫，却恰恰相反，必须在成年之后，才可以开始从事练习。童年则绝对不能练习。原因在于，这是阴毒的功夫。成年之人，筋骨已经成熟，抵抗力增强，练功中产生的阴毒也不容易侵入，即使中了阴毒，也不会迅速深入体内，还有医治的可能。如果是幼年童子，非但筋骨的发育没有完全固定，内部的脏腑，也还软嫩，容易受到侵袭。如果练习阴手功夫，一旦中了阴毒，外邪侵袭内部，也就无法医治了。
另外一个原因，练习其他的功夫最好从童年开始，是因为无论拳脚功夫和软硬功夫，其中最主要的一点，就是在于轻灵活泼。童子肢体柔软，容易做到。成年人筋骨渐老，如果想做到轻灵活泼，则比较困难。
至于说到阴手功夫，它是一种死手，只需要将一个手指或者一个手掌练出功夫，就可以遥遥指点，在无形之中，就可以伤人。纵使敌人具有轻灵活泼的技术，也难兆其掌握，所以，即使自己身体不灵活，也没有关系。
因此，待成年之后再练习这种阴手功夫，也不会晚。最好在二十岁之后开始着手练功。并且，人到了这个年龄，已经有了一些见识和阅历，心态也比较稳定，也就可以避免急于求成等毛病。练到成功的时候，也已经年过三十，火气也不那么大了，不会动辄伤人，惹是生非，招致祸端。
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