【武术指功】​拈石功的练法

拈石功的练法

指功是中国武术的基本法之一，同擒拿关系更为密切。

指功练习法有许多种，下面介绍的是拈石功的练习方法，以供初学而参考。

拈石功

同上期“锁指功”等的练习方法大同小异，只是用力的地方不一样，前几个在指顶，这一个在指面。

初练时，也不用任何器械，大食中三指面紧贴，就象上期锁指功的形状，只是锁指功相扣对环形，这则是成三角形，指面相贴的地方以第一节为限。

然后将全手臂的力气运到指面，慢慢拈划小圆圈。

拈划多次之后，再反方向拈划，两次数量相等。

每天练习不限次数，有空就练，到指头酸累，方可休息片刻。

这样勤练半年之后，可以挑三粒大黄豆，用大食中三指拈住，仿照前种方法运全臂的力气到指面上来推动三粒豆，使它们在间旋转。

开始不大如意，并有脱落的时候，但经过一、二月之后就可以自如。

到三指轻轻一旋转，就将豆拈成粉屑时，功夫就可以了。

要学习擒拿法，这种指功就行了。如果想再进一步，可以换为石子拈，也练到一拈即成粉末，这时与人交手，就应多加注意，小心无故伤人。