专项耐力是指武术运动员在训练或比赛所要求的时间内，最大限度地发挥机能能力、克服专项负荷所产生的疲劳的能力。
通过专项耐力训练，提高武术运动员抗疲劳的能力，建立专项耐力储备。主要通过重复进行整套、超套训练等。重复练习的次数，应随着训练水平的提高而增加。也可以采用间隙进行1/2段、3/4段、整套练习。采用间隙训练法发展专项耐力素质，要根据运动员的训练水平来控制间隙时间。在练习的时间和强度上，要尽量地动员武术项目所需要的供能系统获得必要的能源储备。训练时要避免简单机械的重复，练习选择的内容要搭配合理，要对训练不断提出新的、更高的要求。也可以采用阻氧训练法，如让运动员带上口罩进行整套练习，以此来提高运动员的无氧工作能力。按比赛的要求进行的专项练习，负荷是以极限强度完成练习为主。这样既能有效地发展专项耐力和合理分配体力，又能充分调动练习的积极性，培养良好的心理品质。
竞技武术套路运动是以无氧糖酵解供能为主的运动，实验证明，运动水平越高，其无氧工作能力所占比例越大，运动中其乳酸产生的也越多，运动后乳酸消除的也越快。在运用各种加大武术套路训练负荷方法的同时，尤其应重视超套训练法和间歇训练法的运用。
在运用间歇训练法进行训练时，教练员要对运动员进行深人了解，作好详尽的调查研究，科学地控制练习的强度和密度，合理规定间歇休息恢复时间，这样才能获得应有的效果。
各种运动素质并不是独立存在和发展的，它们之间是相互影响、相互促进和相互制约的。因为各种运动素质都是在中枢神经系统的控制下，通过肌肉活动表现出来的，在发展某种运动素质的同时，都或多或少、或直接或间接地引起另一素质的发展和变化。
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