我最近观察到很好的现象是,大部分现代人,都患上了体面癌。
妆容精致,谈吐优雅,穿搭和口红都要配色和谐。脸上满是自信和从容,但往往颈部往下的身体并没有与脸相匹配的精气神。
举个例子,杨幂有两个关键词:少女脸、漫画腿。但是在和Kendall Jenner的合影中,我却看到她无法控制自己躯体的无力感。
头前伸和驼背让她的颈部线条戛然而止,旁边的肯豆落落大方的舒展体态明显更有少女的紧致和自信。
她的脸上依然写满少女感,
但如果戴上口罩把脸码住,身体是否还写着少女二字?
还是被“大妈感”和“妇女感”的拖沓和无力所限制着?
杨幂的头前伸其实就是一种无法驾驭自己躯壳的无力感,其他不良体态还包括驼背,圆肩,虾弓腰,没腰线,上下半身比例不协调,腿不直......
严重的还有身体某些角落无法控制的疼痛与弹响,比如肩颈疼痛、下颌弹响、腰背酸痛、小腿酸胀......
而肉眼可见的层层堆叠的脂肪、因久坐带来的橘皮纹等等,就离少女感相去更远了。
所以除了脸,我们更要让身体充满健康轻盈的少女感。
不仅仅指身材,而是你整个身体。
少女感是一种对身体的驾驭能力:我能很好地驾驭我的躯体,去正确地呼吸、站立、坐立、行走;我能对付我身上多余的赘肉,紧致舒展挺拔,我也能很好的避免和告别身体的疼痛。
更加了解一个道理:越是瘦的人,体态越要好,否则气质全无。
拥有了自己想要的少女脸的奚梦瑶,却让头前伸+驼背失了少女感
而舒展的肩颈,本身就是落落大方的代名词。
所以今天这篇我想从呼吸模式、矫正动作以及医美手段等方面和大家聊聊,如何通过后天努力,达到少女感身体的养成。
好的面相和体态,要先学会正确呼吸
不良体态带给我们最直接的影响,是视觉上的“特立独行”。
这种很瘦的根根分明的肋骨,不只是因为瘦。前面也说了,瘦有时候会将你的体态特点暴露得更明显。
这是典型的肋骨外翻,它会让胸部也随之向外扩张,导致胸部不挺拔,胸缝练不起来,视觉上造成腰比较长。
改善,从练习呼吸方式开始。通过练习腹式呼吸,可以有效改善肋骨外翻、胸腔外扩的现象。
用鼻子吸气,用嘴呼气,同时保持胸部和颈部的放松。可以将一只手放在胸上一只手放在腹部上,感受更明显。
另外,为了让面部骨骼轮廓发展得好看,用鼻子呼吸是非常重要的。
前两天看到微博上就有这个热搜—#口呼吸对颜值的影响#,引起了我很大的关注。
习惯用嘴巴呼吸的人,真的会越长越丑吗?是的👇
这是个十岁的小正太,五官正常,下巴有型,眼睛有神,直觉长大以后是迷人有型的帅哥。
有一天他爸爸给他买了一只仓鼠当做生日礼物,他把他的新朋友养在他自己的房间。但不幸的是他对仓鼠过敏,从此他的鼻子因为过敏反应发炎,从而完全阻挡了鼻腔通道,他开始用嘴呼吸。
七年后,他的样子变化令人不敢相信。
肉眼可见的,脸变长了,侧面鼻子显得很大,下巴后缩,嘴巴依然微张着,眼睛也不再有神,看上去没有自信。
这些都是因为改用张口呼吸之后产生的面部颜值变化。
其实我们的基因远比当前看到的更美好,不论从面相,还是体态。
自信不光在谈吐中体现,也蕴含在我们的吐息中。
“她的腿才是腿,我的只是交通工具”
梨形身材的粉丝妹妹发来莫文蔚的腿,这样和我说道。
莫文蔚的腿美在哪里呢?从大腿根、膝盖、小腿再到脚踝,整个都呈现出一种流畅的线条美,均匀至极。
不论是身材丰满的「大梨子」,还是瘦小一些的「小梨子」,应该做梦都想拥有这样的逆光美腿。
显然,腿部这样的'S'曲线并不是我们想要的。
而疯狂有氧并不能让腿变细,梨形身材的“腿精”蜕变之路要更明智一些。
1、重新学会正确走路
控制体态和减肥是一个道理,减肥“管住嘴迈开腿”就可以了,但是腿型好不好看,取决于你的走路姿势。
正确的走路姿势
真正的走路带风是以身体的核心肌肉群为轴心,挺胸并稍微抬一点点头,同时收紧臀部,迈开畅快坚定的步子,被抓拍的每一帧都优美自然。
所以腿粗不代表你腿型真的不好看,体态不对,该瘦的部位越练越大,不该瘦的越来越瘦。
比如O型腿
2、肉毒素大法好
很多有膝超伸的人,因为过度收紧股四头肌,小腿腓肠肌发力过多,不仅会让股四头肌越来越发达,还让你的小腿越来越粗壮,侧面看起来腿不直也不长。
“女生自身独有的线条,这些都不是应该被瞒住的。”
3、利用”紧身衣“项目来消除腿部水肿
久坐、下半身肌肉僵紧等都会导致下半身的血液循环慢,看上去水肿。
隐形紧身衣是我和六一之前在韩国考察回来的一个项目,原理是联合超声和射频再搭配半导体冷却系统,能够达到溶脂、促进血液循环、去水肿的效果。
所以像梨形身材、上半身却不胖的粉丝妹妹,与其苦苦健身越练越粗,不如尝试隐形紧身衣,逐步去除水肿,营造视觉上的纤细。
4、很瘦的人也可以拥有翘臀
少女感的身体不会有一个干瘪塌陷的臀部。挺立紧致的翘臀是少女感标配。
好看的体态,就是拿来炫耀的
体态足够好,纤细紧致舒展,日常生活中无论摆出什么pose,都有着少女感般的张力。
只要一个人的气质足够出挑,身姿足够挺拔,再多的人出现在你照片的背景里,都不会模糊了焦点。
就像昊然弟弟的这张军训照一样。
我们常说,要让自己的外在配得上自己的内在。同样重要的是,让要自己的身体配得上自己的脸蛋。
如果是你的脸传递的是情绪,那么体态传递的就是你的气质。
明星同样是靠气质取胜的。没有吸引人的气质特点,在镜头下的视频动图就是一个公开处刑现场,无论精修图有多完美,也掩饰不住本身就存在的体态问题。
而我们普通人,在没有这些固有标签的情况下,更应该意识到,体态对一个人气质的养成有着很大的影响。
用对正确的方法,还原身体的良好体态。愿我们除了拥有少女脸庞,也能拥有充满少女感的身体。
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