张钧甯自己发出来的素颜肤质是这样的↓
还有这样的↓
看张钧甯真实的素颜照（没有什么美颜痕迹哦，很真实），她有很重的眼下细纹、泪沟、鱼尾纹、上眼皮轻度凹陷，还有一个最大的问题就是全脸毛孔粗大的老化……
不过咧？张钧甯不光敢把自己有瑕疵的素颜照po上网，更绝的是她整个人散发出的，是让所有人都觉得“张钧甯超飒超美、保养有方、是个自信的cool girl”的气场。
这种Urban Gril气场的养成，这是不是比单纯保养到吹弹可破的无龄感美人，更值得我们普通人借鉴呢？
20年1月张钧甯上李静的《非常静距离》采访，李静说，15年采访张钧甯的时候，感觉她还只是没太有存在感的普通美人，但是20年这次采访，就觉得张钧甯气场全开。
怎么做到的？
01、随身携带变美小物
随身携带刮痧板（随时随地刮痧）+养生茶（黑糖老姜片等）+挂耳式黑咖啡（去湿提神）+超mini体重机（随时记录体重变化）。
02、对抗含胸驼背
找一张床/沙发这样有高度差的地方，躺下手臂自然向前伸开下垂，能够拉背开胸。（《孝利家民宿》里孝利也每天早上起床时在床边先做这个拉伸再起床，姐妹们学起来。）
03、开肩
一只脚勾住沙发脚固定住，另一只腿跪在地面，两只腿成90度，上半身向前伸展，做完这个爽到飞起，浑身舒展开。
04、每天睡前用刮痧板刮脚底板。
05、淋巴排毒
每天做facial的淋巴排毒，可以用手、刮痧板、黄金棒等等。
06、有氧
到任何一个城市都会去跑步。
07、拉伸
跑步不粗腿的窍门——拉伸。
不过张钧甯有一个习惯大家不要跟着学，就是太爱晒太阳了 ↓
防紫外线中的UVA主要是防UVA伤害真皮层（让你变老、长皱纹、胶原蛋白流失，且没有自主再生修复功能）。
防紫外线中的UVB主要是防UVB伤害基底层（让你长斑、变干、变黑）。黑色素母细胞还有垂悬黑色素（黄褐斑深深浅浅的根本原因）就在这层游离。
张钧甯最大的皮肤问题：毛孔、细纹、泪沟，还有脸上的胶原蛋白越来越少（脸很紧也是一方面），其实她抗老第一步就做的不好。
运动健身当然好，但我们亚洲人最好选室内运动，防晒ABC法则（即A-avoid避开太阳+B-block遮挡太阳（硬防晒）+C-cream防晒霜）当中的avoid（避免晒），比你用再好的防晒霜都要管用。
另外一年四季（特别是现在疫情期间大家在家办公，也要正常洗脸、护肤+擦防晒）都要防晒，防晒霜上标注的SPF值对应的是防UVB，PA值对应防UVA。防晒霜要选SPF 30、PA+++以上的，赶紧看看你的防晒霜上是否这两个元素都有。
护肤品不能缩毛孔，只能通过控油和延缓黑头再生，在视觉上让毛孔看起来小一些。
真正能缩小毛孔的方法只有一条核心，就是让皮肤的胶原蛋白增加。
眼睛的皮肤是全脸皮肤最薄的，也最容易出现老化问题。
李静采访张钧甯的时候，放了张钧甯刚出道时出演的电视剧，张钧甯很可爱地说自己的双眼皮是后面长大后自己挤出来的（哈哈，不用较真，变好看了就行）
嗯，总的来说，张钧甯30岁之后开始开挂的人生，是靠运动来开启的。
看她的微博，仿佛每一天都阳光灿烂。运动和养生带来的变化是精气神和体态的自信，让你整个人线条紧致且舒展大方，而娱乐圈其实很缺这样一款自律自洽又内在潇洒的御姐。
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