金鸡独立炼身体提高免疼力

​介绍金鸡独立（单脚站立）可以锻炼身体，提高机体的免疫力，就开始尝试锻炼。

      锻炼的方法其实特别简单，就是穿一双软和一点的鞋子或拖鞋，提起一只脚，一只脚站立，闭上眼睛就行。

       一开始站不了几秒钟就会打晃甚至往一边倒，站不住，后来我就想了个简单的方法，逐步递增，比如今天是5号，我就站立好数数到5，明天数数到6，这样一个一个数字的增加。

       大约坚持半年后，感觉身体有好转，感冒少了，信心足了，大约坚持了两年左右，感冒就一年偶尔一两次，后来甚至一年都没有感冒，所以就一直坚持到现在17年了，右脚能站8分钟，左脚能站6分钟，一般一天早晨双脚各练一次，其它时间也可以。

     单脚站立的主要好处是可以帮助提高身体平衡感，因为单脚站立时，身体会通过大脑神经来进行调节，长时间坚持下来可以提高身体平衡感，可以将人体的气血引向足底，促进血液的循环，可以预防高血压、足寒症等疾病，并且可以提高机体的免疫能力。

    站立时，要注意安全，不要离桌子柜子的角太近，避免失去平衡摔倒，造成不必要的损伤。

     这个方法，我也介绍给一些朋友同学锻炼，能坚持下来的都有不同的效果。

     我认为这个方法更适合35岁-60岁的人群开始练习，不一定对所有人都有效，大家可以尝试，贵在坚持吧！