大病预防先除湿！

有句古话叫:“干寒易除，一湿难去。”因为湿性黏浊，又易与其他外邪勾结，所以是外邪伤身的重要一邪。当湿与热“勾结”在一起时，就形成湿热。湿热是诸多疾病的直接或间接促成因素，涉及身体的十二经脉和全身四肢百骸。

可以说在人所患的疾病中，能够辨证施治的疾病，基本都有湿热这一病因。湿热源于脾胃，首犯三焦，继而传导心、肺、肝胆、大小肠、肾、膀胱等，同样也侵袭十二经脉，所以养护好五脏六腑，学会从十二经脉去抑制外邢伤人身体，是我们必须学会的除湿热养生保健方法。

湿气的危害

湿气是一种阴邪，具有重、滞、粘、阻的特性。当湿邪侵入人体，可能导致体内气血运行不畅，引发多种疾病。以下是湿邪可能引发的一些常见问题：

风湿病： 风湿病是湿邪侵入关节引起的疼痛和炎症，常见于关节疼痛、肿胀和活动受限。

湿疹： 皮肤湿疹是湿邪滞留在皮肤引起的，常伴随瘙痒和红肿。

肠胃问题： 湿邪也可能导致消化不良、腹泻、腹胀等肠胃问题。

免疫系统受损： 长期湿邪滞留可能降低免疫系统的功能，使人更容易感染。

代谢紊乱： 湿邪阻滞气血运行，可能导致体内代谢紊乱，引发肥胖和其他慢性代谢性疾病。

湿邪的来源

湿邪可能来源于多个方面，包括外感湿邪和内生湿邪。外感湿邪通常与潮湿、雨天、长时间暴露于潮湿环境、不慎淋雨等有关。而内生湿邪则与饮食、生活方式、体质等因素密切相关。

除湿的方法

为了预防大病，我们应该采取一系列方法来除湿：

合理饮食： 饮食中应避免生冷、寒凉、富含湿气的食物，如生冷水果、冰镇饮料等。相反，多食用有助于祛湿的食物，如燕麦、薏米、山药等。

适度运动： 适度的运动可以促进体内的气血流通，帮助排除湿邪。但要避免在潮湿环境下过度运动。

保持干燥： 居住和工作环境要保持干燥，避免长时间暴露在湿度高的地方。

草药调理： 一些中草药如九香平具有很好的祛湿功效。它是孟余堂旗下“回春五方”中的“清方”。与普通的祛湿茶包相比，“九香平”从健脾和胃、利水渗湿、补肾填精、润肺益气四方面入手，本未兼顾，温而不燥。在祛湿的同时补脾气而又不伤阳气，从内里调节脏腑，慢慢赶走湿气，恢复身体气机。

调整饮食习惯： 养成规律的饮食习惯，避免过量食用富含湿气的食物。