有句古话叫:“干寒易除,一湿难去。”因为湿性黏浊,又易与其他外邪勾结,所以是外邪伤身的重要一邪。当湿与热“勾结”在一起时,就形成湿热。湿热是诸多疾病的直接或间接促成因素,涉及身体的十二经脉和全身四肢百骸。
可以说在人所患的疾病中,能够辨证施治的疾病,基本都有湿热这一病因。湿热源于脾胃,首犯三焦,继而传导心、肺、肝胆、大小肠、肾、膀胱等,同样也侵袭十二经脉,所以养护好五脏六腑,学会从十二经脉去抑制外邢伤人身体,是我们必须学会的除湿热养生保健方法。
湿气的危害
湿气是一种阴邪,具有重、滞、粘、阻的特性。当湿邪侵入人体,可能导致体内气血运行不畅,引发多种疾病。以下是湿邪可能引发的一些常见问题:
风湿病: 风湿病是湿邪侵入关节引起的疼痛和炎症,常见于关节疼痛、肿胀和活动受限。
湿疹: 皮肤湿疹是湿邪滞留在皮肤引起的,常伴随瘙痒和红肿。
肠胃问题: 湿邪也可能导致消化不良、腹泻、腹胀等肠胃问题。
免疫系统受损: 长期湿邪滞留可能降低免疫系统的功能,使人更容易感染。
代谢紊乱: 湿邪阻滞气血运行,可能导致体内代谢紊乱,引发肥胖和其他慢性代谢性疾病。
湿邪的来源
湿邪可能来源于多个方面,包括外感湿邪和内生湿邪。外感湿邪通常与潮湿、雨天、长时间暴露于潮湿环境、不慎淋雨等有关。而内生湿邪则与饮食、生活方式、体质等因素密切相关。
除湿的方法
为了预防大病,我们应该采取一系列方法来除湿:
合理饮食: 饮食中应避免生冷、寒凉、富含湿气的食物,如生冷水果、冰镇饮料等。相反,多食用有助于祛湿的食物,如燕麦、薏米、山药等。
适度运动: 适度的运动可以促进体内的气血流通,帮助排除湿邪。但要避免在潮湿环境下过度运动。
保持干燥: 居住和工作环境要保持干燥,避免长时间暴露在湿度高的地方。
草药调理: 一些中草药如九香平具有很好的祛湿功效。它是孟余堂旗下“回春五方”中的“清方”。与普通的祛湿茶包相比,“九香平”从健脾和胃、利水渗湿、补肾填精、润肺益气四方面入手,本未兼顾,温而不燥。在祛湿的同时补脾气而又不伤阳气,从内里调节脏腑,慢慢赶走湿气,恢复身体气机。
调整饮食习惯: 养成规律的饮食习惯,避免过量食用富含湿气的食物。
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