​ 女性常喝补血汤，气色红润变万人迷

女性朋友因为每个月的月经期都会流失一部分血液，因此对于女性朋友来说 ，养生最重要的就是要补血，气色变好了才能做万人迷。女人补血能使面色红润还可防止贫血症，那么女性朋友该如何补血呢？喝茶养生小编推荐几款补血汤食谱，好气色喝出来。

黑豆首乌鳝鱼汤

“冬吃一枝参，夏吃一条鳝”，可见鳝鱼营养是十分丰盛的，黑豆首乌同样也是补血的好帮手，一周吃一次，帮你制造面部好气色，同时增加抵抗力。

材料：黄鳝100克、黑豆90克、何首乌9克、红枣、生姜、食盐适量。

做法：

1.材料洗净，黄鳝用开水焯一遍。

2.将全部材料一起放入砂锅中，加少量清水，开大火煮沸后改用文火煲煮2小时，最后加入食盐调味即可。

银耳雪梨炖瘦肉汤

此汤能够补血益气，养阴润肺，生津润肠，上火之后还可饮用此汤降火。

材料：银耳一朵，雪梨一个，瘦肉、蜜枣适量。

做法：

1.瘦肉洗净，在沸水中过一遍之后，切成薄片。

2.将洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣以及瘦肉放入炖盅内，加适量清水，隔水炖1小时左右即可食用。

红枣山药汤

红枣补血益气的功效，山药健脾保胃，两者都是美容的佳品，桂圆的加入，在补血的基础上还可以美容养颜。

材料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，食盐适量。

做法：

1.将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮，切成小块，然后将它们放进水中烧开，直到煮的软烂为止。　

2.向锅中加入桂圆肉，煮开。待桂圆肉软烂后调味即可关火食用。

双红南瓜汤

南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。

材料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。

做法：

1.南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。

2.将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

当归鲫鱼汤

当归鲫鱼汤属大补之汤，适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效。

材料：鲫鱼（1条）、当归（1支）、枸杞、黄耆、姜适量。

做法：

1.鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分。

2.当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分。

3.往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分；加1/4汤匙盐调味，便可出锅。

女人要有好气色，日常要多喝补血汤，以上便是小编给大家推荐的补血汤制作方法，常饮既补血又美容养颜。