在挥杆设计tips的前两节,李晓光教练演示了如何分别测试骨盆与胸椎的灵活度,然后根据测试结果因人而异地设计挥杆动作。那么,将上下半身放在一起来看,挥杆设计应该怎样做呢?今天,李晓光教练继续介绍上下半身分离能力的测试,以及它将怎么影响你的上杆顶点。
上下半身分离能力的测试
方法一
1、双手交叉放在肩膀上,然后旋转骨盆
2、若在肩膀保持不动的情况下,骨盆能单独旋转,表示可以做到上下半身分离
上下半身分离能力的测试
方法二
检查自己,当到达上杆顶点位置时,在保持躯干在右边不动时,骨盆能否旋转
通过检查,你可以了解自己上下半身分离的能力,若能力较好,下杆时可以使用骨盆启动的动作,骨盆旋转时肩膀跟着转,带动手到一个合适的位置,击球会有较方正的轨迹打出直球。(如下图)
若上下半身不能分离,下杆时骨盆一旋转,躯干就会跟着旋转,从而带着手往前跑,打出从外向内的轨迹,导致右曲球或击球不扎实。(如下图)
解决办法
上下半身不能分离的球友,应重新设计挥杆动作,改变上杆顶点的位置。
1、上杆时,手往后移,上杆顶点如图所示
2、骨盆旋转,肩膀跟着旋转,手自然往下走,到达合适的位置,从这个位置击球,会有很好的轨迹击出直球。
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