罗马不是一天建成的,乔丹·斯皮思也不是一天(甚至一个月、一年)练成的,但至少,球技的“地基”必须打得牢牢的,越资深的教练往往越强调扎实基本功的作用。
在这个春季,斯皮思的教练卡梅隆·麦考密克为你精心制定了基本功练习计划,一个练习解决一个问题,只要你给予每一个项目充足的时间和训练,球技一定会悄然进步。
开球 :预设杆面中心
要想开球远,1号木必须打中杆面中心。杆头定位后,在两侧放两个杆头套,为球杆留出稍许晃动的空间。如果你能成功地做到连续3次试挥不碰到杆头套的话,你可以在它们的 “保护” 下,练15分钟1号木。
如果想看得更直观,你还可以利用杆面贴纸或者粉末来检查自己的击球点。
铁杆:预设触球感
用7号铁试挥,让杆头在不触碰另外两个Tee的前提下,打中中间和前方的Tee。10次成功的试挥之后,在中间的Tee上架球,再打10次。
短杆:预设精准度
保持标准切球站姿,让杆头刚好切在Tee的顶点,如果Tee被打断或弹出地面就算成功。连续切5次,如果每次都能成功,你就可以用5颗球代替Tee再打一次。
推杆:预设准确性
推杆最基础的技巧是让球走在线上,具体来说,需要让杆面指向希望球滚动的方向,让轨迹尽可能呈一条直线。
找一块10英尺的平坦果岭,将两支指示棒平行摆在地上,间距略宽于推杆杆头,在指示棒一端放两枚硬币,宽度略大于一颗球,然后开始练习,让球滚过硬币 “门”。
一周时间,你的训练目标是每推30次,25次可以平安进门。
文/卡梅隆·麦考密克
乔丹斯皮思教练、全美50佳教练
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