风湿病人该如何运动呢？

有媒体报道杭州某先生想通过暴走进行减肥，为能够快速实现减肥目的，每天健步走的步数都在15000步以上。但仅仅过去一星期，膝盖开始出现疼痛、行动困难等症状，到医院检查后被确诊为膝关节滑膜炎。

闰月教授在此提醒你大家:

1.突然运动量加大可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担，如果持续负荷运动会对身体造成损伤。

2.风湿病急性期，如痛风和类风湿的急性疼痛期不要运动。慢性缓解期才开始运动。

3.推荐的运动: 太极、八段锦和其他对关节没有损伤的运动，以汗出身爽为佳。

还有就是所有人都适用的步行：

步行被世界卫生组织定位“世界上最好的运动”。

步行有散步、快步走、倒步走、摆臂走、宠物走等方式。并且步行简便易行、不受地点限制、运动强度较小，是最安全、最简便、最经济的有氧代谢运动（有氧代谢运动：以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久性运动）！

医学研究证明，散步有助于改善心血管系统，促进新陈代谢，减少高血压、心脏病、糖尿病及中风的发生，也是消除肥胖症的一个好方法。所以，有事没事去散个步吧。