几乎所有强友都会把治疗强直，简单地理解为：不是吃药就是打针。 实际上，药物治疗只是其中一部分，非药物治疗也是非常重要的一部分。「功能锻炼」对于强直性脊柱炎的患者越来越重要，已经成为临床上不可或缺的治疗措施之一。 黄闰月大夫平常看诊的时候，总会反复强调锻炼的重要性，但遇到一部分建筑、搬运类的工人说自己白天都在干活，运动量已经足够大，并认为这完全可以代替平常的功能锻炼。 但其实对强友来说，这并不能替代锻炼，功能锻炼（运动）是有计划、有组织、可重复的体力活动。 为何医生都建议强友坚持运动？ 强直性脊柱炎主要累及骶髂关节、脊柱等负责躯体活动的主要关节。对于患者来说，尤其是病情稳定后，运动锻炼的重要性不亚于药物治疗。 规律运动和锻炼可以缓解疾病症状、防止脊柱和关节残疾，增强肌肉力量、增加胸廓活动度，提高生活质量，是强直性脊柱炎整个治疗的重要部分。 根据患者实际情况进行锻炼： 对于急性期患者：让患者注意卧床休息，采取仰卧低枕的方法，使用硬板床；若患者颈、上胸已经受到影响，将枕头去掉进行休息，切忌在患者膝部放置枕头，不良姿势会导致患者颈部、脊椎发生变形； 对于缓解期患者：应当对其进行背靠墙的训练方法、坐位，选取直背硬靠椅，让患者保持挺直上身收腹的姿势，尽力向后使背部紧紧与椅背相靠，让患者屈曲髋膝关节。 卧位时使用硬板床，低枕或者是不使用枕头，在看书写字时，视线平行于书报；
强直运动推荐：游泳
黄主任，我是强直患者，我听你的意见，感觉我游泳后腰好很多了，现在都是小疼，不怎么影响我。
可长辈他们说风湿病泡水是不要命的行为，会加重病情，那到底风湿患者能不能泡水？
这位朋友，能不能泡水要看具体是什么风湿病。你的长辈恐怕是对风湿病的有什么误会。
事实上，强直性脊柱炎患者是适宜进行游泳的。
一般来说，加强背部和颈部力量的锻炼有助于维持和改善身体姿态。深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性。
而游泳是一项很有益的运动，在水中身体平卧时由于浮力抵消了重力的作用，所有的关节和肌肉都能得到锻炼，应尽可能用多样的方式划水。
特别对于出现前胸壁疼，呼吸不舒服的患者，更加推荐游泳，不仅可以锻炼脊柱和关节，还可以增加肺活量，改善扩胸度。
不过，游泳时水温不宜过低，推荐蛙泳，这样有助于减轻驼背，游泳后建议在较高温度的水中泡一会儿，改善背部和全身肌肉的血液循环。
另外，运动的持续性比运动的强度高低更重要。一般而言，中等强度运动（2~4小时/周）比不运动及高强度运动（>10小时/周）更理想，每周5次、每次至少30分钟的运动是较为合理的安排。
强友进行功能锻炼应注意什么？
1）功能锻炼必须动作缓慢，持续用力，逐渐加力，至肌肉肌腱疲劳，关节功能改善；
2）本着循序渐进的原则，时间从短到长，次数从少到多，力量逐渐加大；
3）禁止动作过大，用力过猛，强行锻炼，造成骨桥骨折，肌腱损伤；
4）若关节完全强直，则禁止该关节功能锻炼，避免造成损伤。
在坚持关节功能锻炼的过程中一定要结合病情发展，针对性的锻炼，避免过度锻炼。
功能锻炼治疗过程缓慢，患者在接受治疗过程中，需要忍受疼痛，并长期坚持，才能确保临床治疗效果。
因此临床上治疗效果往往取决于患者对于治疗的配合，所以在这里提醒大家要坚持，不！能！懒！
自律的人生，充满了无限的希望与可能，正如林徽因一样：自律到极致，人生才精致。
最后，想告诉大家的是，已有研究表明，运动能明显提高患者的社交自信，改善情绪。希望患者能够通过运动找回自信，以更加积极的姿态回归正常生活！
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