昨晚看到张文宏医生的一段讲话视频,呼吁大家增加营养,吓得我早上赶紧煮了两个鸡蛋,和老公一人一个。我家吃鸡蛋很少,20个蛋能吃一个月,我决定从今天起,每天吃一个。
张医生说,每100个新冠肺炎患者里面,有15个重症。这15个人里面,有12个比较轻,无创吸氧就能活,还有3个得进ICU,做有创插管。如果不想变成那15个,或者至少不变成那3个,全靠自身抵抗力。这抵抗力就来自营养。
张医生说,得了新冠的人,至少每天吃4个鸡蛋,其他好的,能吃多少吃多少,备战一周后病情最重的时刻,7—10天后蛋白质和病毒将展开尖峰对决。那种病前饼干方便面、病后稀饭咸菜的人是没有希望的、最容易转成重症的。
这说的是新冠,我想得其他病也一样吧?想想我自己,营养可能还不如一只狗。我家小乔,每天早晚各一顿皇家狗粮,中午12点喝一碗幼犬配方奶粉+营养膏,下午2点苹果,4点鸡肉,另外每天不定时的给点零食:鸡肝、鳕鱼,磨牙棒也是真羊骨。
而我们自己,尤其是早饭,我一个馒头+辣酱,我老公稀饭+萝卜干,牛奶想起来喝一下,想不起来几天都不喝一次。水果也不是天天吃,荤菜经常只吃咸肉香肠,这些算是“最差食品”了吧?别说新冠了,流感来了都不一定能抵挡得住。从今天起,我得保证每天一个鸡蛋一杯牛奶,不想吃也得吃,这是任务。
想想那么多减肥的,还有不吃晚饭的、或天天只吃减肥代餐的,我都替你们捏把汗。真要生病了,肯定是能减肥了,但是人也憔悴了,像老了十岁,还麻烦家人,耽误工作。
加强营养是荤素搭配合理饮食增强体质,不是胡吃海喝高油高盐催肥增胖,最好还能做些运动锻炼身体,保持良好状态,应对这无处不在的病毒、危机四伏的世界。
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