一白遮百丑,一矮毁所有。
孩子长得矮,上学时容易被同学歧视,甚至考大学的时候,有一些专业也会有身高的要求。
出来工作不少岗位也有一定的身高限制,最主要的是在之后的婚恋市场上,长得矮就会丧失了很多的机会。
所以关注孩子的身高是每个父母都应该要做的事情,孩子的身高70%左右跟遗传有关,但是还有30%的可能性跟我们的后天培养大有关系,所以父母一定要充分利用好后天这30%的可能性,让孩子长得比父母更高,比遗传身高更高,让孩子以后的选择性会更强。
第1点:第一口奶喝母乳
第1口奶喝母乳有利于孩子肠道菌群的建立,让孩子肠道的消化能力更好。
孩子在出生第1个月身高会增长4~5厘米,这时候孩子的肠道消化能力好,就能促进孩子骨骼的生长。要知道孩子越小长得越快,孩子要想长得快就跟营养有关系,所以第1口奶喝的是母乳,更加有利于孩子身高的增长。
据我了解,有一些孩子在出生后第1个月能长6厘米,一般都是喝母乳的,喝奶粉能长这么高的比较少。
第2点:一周内补维生素D
母乳千好万好,就是维生素D非常少。
我们在孩子出生后数天大概是一周之内,要给孩子补充维生素D,一定要注意补的维生素D上面必须写的OTC也就是非处方药的,只有非处方药的维生素D的含量,才能够满足孩子生长发育的需求,也就是每一颗至少还有400IU的维生素D,相当于10微克的维生素D。
维生素D促进钙在肠道的吸收,促进钙在肾小管的重吸收,促进钙更好的沉积在骨骼里面,所以有了维生素D母乳中的钙就如虎添翼,让孩子长得更高。
建议孩子补充维生素D要补到两岁左右,甚至在冬天没有太阳的时候,也建议三岁四岁的孩子可以进行相应的补充。
第3点:多让孩子爬
孩子爬行的好处就是锻炼孩子的平衡能力,有助于孩子以后的运动能力的提升,孩子在小时候爬,会让他的手脚更协调,以后家长稍微引导一下,孩子就会喜欢运动。
运动对于孩子的骨骼增长大有帮助,所以在孩子8个月左右一定要创造条件让孩子爬,孩子清醒的时候就让他在地上爬玩,对孩子的大脑发育有帮助,对孩子的运动能力提高有帮助,对孩子以后的长高也大有帮助。
第4点:两岁左右多让孩子做跳跃的运动
比如让孩子学会蹦蹦跳跳地和小朋友们一起丢沙包,再大一点跟孩子一起跳绳,或者在家里面装一个孩子需要跳一跳才能摸到的东西,让孩子经常跳着摸,跳跃可以刺激孩子骨骼更好的增长,多进行一些跳跃性的运动,对于孩子长高大有帮助。
第5点:孩子添加辅食要及时
建议孩子满6个月的时候及时地添加辅食,第1个添加辅食是含铁的米粉或者肉泥。
主要是给孩子补铁这个很关键,如果没有及时给孩子补铁,不但会影响孩子的大脑发育,而且会导致孩子免疫力低下。
要知道孩子一旦生病就会影响孩子整个生长发育,孩子小时候长得快,生一场病就会影响孩子发育落后,所以我们尽可能不要让孩子出现缺铁性贫血,才能保证孩子生长匀速的进行。
第6点:给孩子充足的睡眠
家长在6个月之前就要观察孩子的睡眠习惯,如果你的孩子白天经常打哈欠精神不足,一上车马上就能睡着,每天早上起床气很重,那极有可能是没有睡够,没睡够会直接影响孩子的生长激素的分泌,影响到孩子的身高。
每个孩子睡眠的时间会有轻微的区别,只要孩子清醒的时候精神愉悦,玩得开心,生长发育正常,说明睡眠是充足的。
第7点:控制甜食的摄入
很多妈妈都知道孩子吃太多糖对牙齿影响不好,事实上孩子吃太多甜食也会抑制孩子身高。
因为生长激素的分泌会受到血糖的抑制,如果经常给孩子吃糖,导致孩子体内血糖的水平处于比较高的水平,就会让生长激素分泌减少,而生长激素减少就会导致孩子身高的增长变慢,所以我们尽可能的少让孩子吃糖。
第8点:别给孩子吃宵夜
孩子在一岁之前还需要时不时地喝夜奶,因为他的胃容量不够大,晚上低血糖会影响他的睡眠,但到了孩子一岁之后,要尽可能的戒掉夜奶,让孩子晚上处于熟睡的状态,更有利于孩子生长发育。
到了三岁之后建议:孩子在睡前两个小时不要吃任何的东西,包括喝奶,也就是千万不要让孩子吃宵夜,因为吃宵夜会导致孩子晚上血糖处于比较高的水平,晚上又是生长激素分泌的最高峰时期,直接会导致孩子错过夜晚生长激素分泌的高峰期,不利于孩子长高。
第9点:别在吃饭的时候批评孩子
饭桌不教子,这是很重要的一个原则,有些家庭喜欢在吃饭的时候教训孩子,孩子每天吃饭都要忍受父母的魔音穿耳,导致情绪低落导致胃口不佳,直接会影响孩子营养的摄入,影响孩子身高的增长。
第10点:不要过早起床
促进孩子身高增长的生长激素呈脉冲式的分泌,在五点到七点会有一个小高峰期,如果让孩子过早地起床,就会错过这个分泌的小高峰期,不利于孩子长高。
不要觉得身高只跟遗传有关,还有30%的可能通过后天来逆转,家长千万不要错过了。
在颜值担当的时代里,能力不是那么起眼,起眼的是身高和外表,身高是硬伤,一辈子忘不掉的痛。
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