《每天最重要的2小时》

——意识到每天的关键时刻。

·意识到每天最重要的几个时刻，意识到下一刻应该做什么事，（计划，切除自动模式），更清晰的意识到现在的状况，打断神经性常规程序。

——做出恰当的选择

·抉择点出现在矛盾的时刻令人不快。