儿童在营养不良时应该这样做:
1.多吃富含蛋白质的食物。营养不良发生时,吃饭是一件重要的事情,因为处于长身体阶段的孩子,无论是骨细胞的增殖,还是肌肉和器官的发育,都离不开蛋白质。因此,营养不良的孩子应该补充蛋白质。平时多吃富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物,如牛奶、花生、瘦肉、鱼虾、鸡蛋、豆制品等。这有利于大脑的发育和身体的生长。
2.多吃富含维生素的食物。丰富的维生素是日常生活中不可缺少的。我们都知道维生素在我们的身体中起着什么样的作用,其中最重要的是维生素A、B、C和D,它们对儿童的生长发育至关重要。维生素的最佳来源是新鲜的水果和蔬菜。动物的肝、肾、蛋虽然含有维生素,但数量很少。因此,营养不良的孩子应该多吃新鲜的水果和蔬菜。有些孩子不太喜欢蔬菜。除了肉,他们不想吃任何蔬菜。如果家长遇到,一定要耐心劝孩子吃。不要忽视它,认为吃肉更有营养。
3.多吃富含钙和磷的食物。当营养不良发生时,也可以多吃一些富含钙磷的食物,也可以有效改善。钙和磷微量元素是骨骼的主要成分,对身体的发育有重要影响。因此,营养不良的儿童应多吃牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物。此外,多晒太阳,增加紫外线照射的机会,从而保证骨骼的健康生长。不能及时补充以上三种食物是导致儿童营养不良的主要原因。有的孩子不爱吃,有的家长不知道吃什么。
联系客服