莫莉·赛德尔：为马拉松而生 跑到双腿停摆

莫莉·赛德尔(Molly Seidel)一直都有长跑天赋：高中时，她就拿下过著名的Foot Locker全美越野锦标赛冠军；就读于圣母大学期间又四次摘得NCAA冠军。

但她的成长历程艰难而曲折。经历过太多的伤病，还有她一直坦率承认的饮食失调。2016年是最为艰难的一年，当时她从室内赛季开始横扫NCAA，但她并没有沿着这条路顺理成章的去参加奥运选拔赛，更遑论奥运会。她要面对自己的恶魔，在远离人群的地方战斗。

次年，来自威斯康星的赛德尔开启了职业生涯，带着轻伤参加了几场值得尊敬的比赛，但也没引发什么关注。不过，到2019年秋天，她的职业生涯发生了戏剧性的变化。最初是为了让自己收获健康和乐趣，赛德尔开始在朋友、三次代表乔治敦大学参加全美赛事的乔恩·格林(Jon Green)的指导下训练，这在日后成为美国马拉松史上最为引人注目的故事之一——不夸张的说，这类似于凤凰涅槃。

2020年2月29日，赛德尔站上了在亚特兰大举行的美国奥运马拉松选拔赛的起跑线，这是她的首马。两个小时后，她身披国旗，以2:27:31获得第二名，成为美国奥运队的一员。虽然奥运会因疫情推迟了一年，但赛德尔的成长没有。同年秋天，她在伦敦以2:25:13获得第六名。

2021年，赛德尔震惊了札幌的奥运会马拉松赛场。在比赛的大部分时间内，她都处于领先集团，最终以2:27:46获得一枚铜牌。这是自2004年雅典奥运会蒂娜·卡斯特(Deena Kastor)的铜牌之后，美国女子选手首次登上奥运马拉松领奖台，这位“曾经的NCAA跑者”已经成长为一支国际力量。唯恐这些还不足以给旁观者留下深刻印象，仅仅三个月后，赛德尔又在纽约以2:24:42获得第四名，创下了美国女选手在纽约这条颇具挑战性的赛道上最好成绩。

赛德尔在东京奥运会上收获一枚铜牌

1月16日，凯拉·达马托(Keira D'Amato)在休斯顿以2:19:12打破了沉睡近16年的美国纪录。比赛后一天，赛德尔接受了专业媒体《田径新闻Track & Field News》的采访。

田径新闻：你的表现令人难以置信。我觉得我们好像是太晚了。自奥运会以来，所有人都采访过你。估算一下，你觉得你接受了多少场采访？

赛德尔：天啊，我甚至无法告诉你。肯定超过了100场，大概在100到200之间。

田径新闻：在一次又一次的采访中，保持鲜活、开放及你所想到的一切会是一种挑战吗？

赛德尔：这是个很好的问题。有一段时间，我觉得自己像一张破唱片，一遍又一遍地说着同样的话。显然，奥运会是一场不可思议的经历。太酷了。纽约马拉松接踵而至。有时，我想以正确的方式来表达这一点，但就像是我觉得人们期望我在这件事上作出某描述。这很难。就像你需要在采访中获取人们想要听到的信息。我不清楚这是否是最积极的说法。我觉得有时候我对待比赛的态度和人们想象的不同。就好像人们希望在采访中听到某些事情。

田径新闻：你认为最常见的问题是什么？

赛德尔：我想很多人会说：“天啊，这一定是你一生中最幸福的时刻。这会让万事顺遂。”

这就像是在说：“不，这是一项伟大的成就，但我还有非常大的目标，我还会继续前进。”

我将这视为一个起点，或者说是垫脚石，而未必身处这项运动中的人则会说：“天啊，那一定是你职业生涯的巅峰。”

我会回答：“嗯，我希望继续努力，也会朝着其他目标进发。”这就是这项运动的运作方式。你做了一件事，可以庆祝一下，又或者一整天为此闷闷不乐，然后你要继续做下一件事。

2020年伦敦马拉松，是赛德尔的第二场全马

田径新闻：在经历了完美的四场马拉松之后，你不会退役。

赛德尔：我希望不会。如果说有什么不同的话，这很有趣，因为这几乎令人震惊，又确实发生了，获得奖牌只是因为我个人觉得自己还有很长的路要走，还有很多事情需要我去努力和改进。这有些疯狂：我确实认为自己正在进行一项工作，达成了这项非常大、非常令人兴奋的目标，但我会说：“伙计，我还有很多工作要做。”

田径新闻：我听说你从九或十年级开始跑步，最初是什么冲动促使你成为一名跑者？

赛德尔：我可能真的有严重的多动症(Attention deficit and hyperactivity disorder， ADHD)[笑]。不过，我们家后面有一大块空地，我们一直在那里玩，周围是一条一英里长的环形小路。我会在那里奔跑，我们会在体育课上跑步，我发觉我真的很喜欢。当我这么做的时候，我的大脑稍稍平静了一些，最后我发现我相当擅长这件事。

田径新闻：你还记得你的第一场比赛吗？

赛德尔：第一场比赛，任何时候？

田径新闻：有史以来的第一场。

赛德尔：史上第一场：我妈妈开车送我去Pius XI高中参加田径运动会。我在中学时尝试参加教会田径队的比赛，吐在了垃圾桶里，因为我太紧张了，没有参赛就回家了。这就是我跑步生涯的辉煌开篇。

赛德尔大学期间曾是越野好手

田径新闻：好吧！在你早期的跑步梦想中，你有没有想过马拉松会是你的归宿？

赛德尔：我希望如此。我清楚我真的喜欢长跑。我认为在跑步中，马拉松有某种魅力。相比于短跑，我更喜欢这项运动。尽管有人在赛场上跑出不可思议的成绩——不要误会——我年轻时主要是看蒂娜·卡斯特正在做的。再然后是莎拉尼·弗拉纳甘(Shalane Flanagan)、卡拉·古彻尔(Kara Goucher)、莫莉·赫德尔(Molly Huddle)和德西蕾·林登(Desiree Linden)。

我看到她们在波士顿和纽约做过什么，这就是我的启迪，这让我非常兴奋。我高中时将一英里和两英里视为达成目标的一种手段。

田径新闻：那些年有没有什么比赛，好的或是坏的，成为你日后成长为一名参赛者的关键？

赛德尔：确实有一场。我在高中时参加4公里的越野赛。高三那年，我一直在追逐4公里的全国纪录。我终于树立了这样的信心，“我要努力追求国家纪录，我感觉自己是个大人物。”我参加了这场比赛，在前面努力想要拿下它。最终我跑错了路，在我极度狂妄的时刻，朝错误的方向跑了400米。幸运的是，我的朋友们高声喊着：“莫莉，你跑错了。”我转过身来……整条赛道都朝着相反的方向。我不得不在那里站了一会儿，再度出发。

就在那时，“退赛还是坚持？”过了一瞬，Go！绝对要继续。我重新回到比赛当中，肯定没有拿到全国纪录，但那是……有时候你需要保持冷静。如果你认为自己是个大人物，宇宙有时会嘲笑你并把你打倒在地，但你所能做的就是尽自己的最大努力，不管结果如何。而且，即便事情开始有些混乱，你也要重新开始，投身其中，在当天尽你所能。

田径新闻：你在圣母大学那几年，显然经历了大起大落及介于两者之间的一切。那些年，保持对跑步前景的信心是不是很难？

赛德尔：肯定的。大二后差点就退役。我只是没想到会成功。那时候我讨厌这项运动。坦白说，我非常感谢我的队友。我非常感谢圣母大学的教练马特·斯帕克斯(Matt Sparks)。他恢复了我的跑步生涯，真的，是他让我开始重新相信自己，尤其在大三那年他刚来的时候，必须从头开始培养我。我想他在我身上所看到的比我当时自己所看到的要多得多。没有他，没有他对我的信任，我不可能做到这一切。

赛德尔在圣母大学期间成绩斐然

田径新闻：有没有什么特别的转折点让你意识到：“是的，我回来了。我要为此而战！”？

赛德尔：2014年，我首次参加全美越野锦标赛，获得第19名；这并不是什么超级特别的事，但这建立了信心。那个赛季我终于有信心进入室内，参加了5000米的全国比赛。最后400米，我从第三名掉到了第六名。我完全退步了。

赛后，斯帕克斯和我坐在跑道外面，就像是在聊天。他说：“我知道你能做得更好。我并不失望，但我知道你要比你在这场比赛中表现得更好。我相信你会做得更好。”我想那就是我脑海中顿悟的那一刻，我可以成为这个国家最好的选手之一。我只需要这样想，我必须有信心去追求它。在接下来几个月的训练中，他在精神上给了我力量，那年春天，我赢得了10000米全国冠军。我认为这真正展现了一个好的、鼓舞人心的教练能为一个人做些什么。

田径新闻：你曾公开谈及自己大学时期很艰难是因为与饮食失调的斗争，你还指出这场战争永远不会真正取胜。你不能宣布胜利并一了百了。这段时期，帮助你不断进步的关键心态是什么？

赛德尔：我想有很多。首先，如果复发，也能够重新复位，就好像“ok，这好像是个错误，但我们正在向前，我们在考虑健康。”我认为另一个因素是多了一些自信和身体的积极性。这甚至都不是从“如果我更瘦，我会跑得更快”的立场上。

更重要的是，我对自己的皮肤感到舒适，对自己的身体及身体在健康时能做些什么充满信心。我认为对我而言这是最重要的。

田径新闻：大学毕业后，你度过了艰难的几年。你是在什么时候决定瞄准马拉松的？

赛德尔：我成为职业选手，跑了一段时间，做了手术，差点儿离开这项运动，直到乔恩在2019年开始指导我，我终于开始恢复健康，我们才真正认为这是可行的。我们都知道我喜欢更长的距离，也知道那是我的终极目标。

我跑了半马，获得参加奥运选拔赛的资格，我们认为参加选拔赛将是一段快乐的学习经历。这几乎像是一种“你能相信吗，我首马就是奥运选拔赛”的交易。最初的时候更多想的是“这会是一件很酷的事”，在整个备战过程中，我收获了更多的信心，开始想“好吧，这是一场竞争非常激烈的比赛，但我真的想去尝试一下，看看能做些什么。”

田径新闻：当时，你将自己的选拔赛成绩描述为“非常震惊”，兴奋过后，在次日或是任何时候，你是否意识到自己的生活已经完全改变了？

赛德尔：是啊。有那么一瞬间，“天啊，我给自己惹了什么麻烦？”那是一个疯狂的时刻，“刚刚发生了什么？”一夜之间发生了巨大的变化，从一个透明的、没人会想到再有任何成就的NCAA跑者变成拿到奥运资格的选手。这真是一个必须去解决的心理问题。

奥运选拔赛改变了赛德尔的运动生涯

田径新闻：(年轻的一英里好手)霍布斯·凯斯勒(Hobbs Kessler)说过，每次他取得重大进步、飞跃时，他都必须重新定义并校准自己，这最终让人疲惫不堪。你是否发现调整和重置你所有的目标会很累？

赛德尔：我想起在大学早期的奋斗经历，随着成绩的提升而重新调整。在转为职业后，真的很艰难，不得不再次调整，如果我把自己视为一个跑者，如果我能再次跑步，诸如此类的。我不得不花很多时间在一片芜杂中寻找自我。

从这项运动中一个相对默默无闻的名字变成美国长跑史上的大人物，这是绝对是很难接受的。但我认为强大的网络支持和强烈的自我意识对此有所帮助。

田径新闻：在奥运会之前，你想象过……

赛德尔：没有，完全没有。这真的很有趣。因为人们总是说：“你必须做大量的预案。”但我会说：“不会，一次都不会。”

田径新闻：我明白了。那么，在那场奥运会比赛中，有没有什么事情让你措手不及？

赛德尔：在那场比赛中，我知道我想努力保持竞争力，尽力去争取。赛前一晚，我和我的兄弟姐妹们谈过，他们问过我比赛计划是什么，我老实告诉他们，我认为保守没有任何意义，想试着冲出去，轻松跑进前20。要么去争取，要么进医院。

但我觉得让我惊讶的是，从比赛初期我就在领先集团，实际上是第一英里，就跑到了最前面，感觉“哇，这有点奇怪”，我没想到会是这个局面。我一度想过，如果我有机会领先，会像选拔赛那样，偷偷的掉到后面，坚持到16英里，再试着跑回前面。但我很早就处于领先位置，而且持续了很长时间，在一定程度上控制了比赛节奏。

这是一种有趣的感觉，从“我要试着坚持住”到“我现在可以掌控节奏，我可以在某些时刻控制这样比赛”。

田径新闻：乔恩在现场一度大喊“Rule 5. 现在！”Rule 5是什么意思？

赛德尔：Rule 5是我们俩之间的暗语，我们在训练中会说“Harden the F up!”我们在比赛中这么说，这是条件艰苦时言简意赅的说法，你无法控制。你所能控制的只是自己的态度，那绝对是很难的。

当比赛进入最后一圈时，乔恩一直在大声喊着比赛战术。我每圈都会在补给站看到他一次。我想在最后一圈，我们四个人只剩最后三英里时，他唯一能说的就是：“这将是你一生中最艰难的三英里。其中有三个人会获得奖牌，另一位则很不幸。所以你最好尽你所能去争取。”

田径新闻：好吧。现在真正的问题来了，Rule 1-4又是什么？

赛德尔：我认为Rule 5，就像一句骑行时说的话，它来自于Velominati所出版《The Rules》一书。但我甚至无法告诉你Rule 1-4是什么，我们可能需要想出这些。

赛德尔拿到奥运资格后，与乔恩·格林拥抱

田径新闻：如果你关注马拉松的年度最好成绩，每年非洲选手都以令人难以置信的成绩高居榜首。在这一背景下，你认为是什么原因造成了美国女选手马拉松比赛中获得的世界大赛和奥运会奖牌似乎比她们应得的要多？

赛德尔：我想有很多原因。你想深入研究动力学问题吗？因为我觉得这是与比赛及收入相结合的问题。读者可能希望听到我说：“我认为美国人可以在合适的时候有出色表现。”

但不是的。我想部分原因是因为你参加的任何一场大满贯，都可能会有10名肯尼亚顶级好手，而奥运会和世锦赛，肯尼亚和埃塞俄比亚各自只有三名选手。首先，你处在一个更小的领域内。

我可以直言不讳地说，肯尼亚和埃塞俄比亚选手比例高得惊人，速度也比美国选手更快。尤其是在快速赛道上。我认为美国选手——我在这里只说我自己——在条件变得异常艰难时，无论是高温还是多坡的赛道，比如波士顿、纽约之于伦敦、柏林，会让比赛变得更为公平。因为日本的条件太差了，这给了我一个战斗的机会。

让我们严肃一点：如果那天比赛条件完美，佩雷斯·基普切切(Peres Jepchirchir)会想跑2:16——我可跑不到2:16。担当你把这些复杂的因素考虑进去时，我认为这更适合于我这样的人，他们往往在比赛条件下会比追求成绩的时候更为出色，这给了我这样的人一个战斗的机会。

老实说，我没有那么快的个人最好成绩，这是我非常想尝试和努力的事情。看到凯拉·达马托和萨拉·霍尔(Sarah Hall)在昨天所做的一切，真是不可思议。我需要尝试收获信心去跑一场快速的马拉松，因为我还没有真正的机会。我知道我不是一个跑成绩的选手。我知道，如果佩雷斯·杰普切切想要尽快解决问题，我目前还无法应对，我需要强化自己。

这是对这一问题的间接回答。这种观点可能有些悲观，这并不像人们希望听到的那样鼓舞人心，但我更喜欢这样，而不是说：“是的，我们可以去迎接这一时刻。”

赛德尔在奥运会上一度与非洲高手并驾齐驱

田径新闻：马拉松中的美国例外论？

赛德尔：是的。如果速度够快的话，我们十有八九会一败涂地。

田径新闻：从历史上来看，你正处于一个经验回报期。在这个层面，你是如何以如此少的经验收获这样大的成功的？

赛德尔：老兄，我也在想同样的问题。[笑]我不知道。这非常有趣，因为我认为在美国长跑史上的一套特定的传统办法，就是如何跑马拉松。你参加精英级10000米比赛已经很多年了，你在场地赛中得以发展。然后等到你30岁，你就会去参加马拉松，看看自己能做些什么。

我感觉我绕开了这一点，因为我很早就发现我不是一名优秀的10000米选手，而且在我参加马拉松比赛之前，就意识到在接下来的5年里，我没必要浪费时间去跑平庸的10000米。类似于“我确信我喜欢堆积跑量，我知道距离越长我可能就越强，那为什么还要等呢。”

肯尼亚人从23岁开始跑马拉松。所以我认为我们可能会在美国年轻选手中看到更多的专业选手，至少在马拉松比赛中是这样。我认为我们可能会失去很多人才，他们尝试在没有资金和支持的场地赛中打拼，浪费了他们在马拉松中有所发展的黄金岁月。

赛德尔极少参加场地赛

田径新闻：说到场地赛，你有没有什么要在这片椭圆形场地上做点什么的强烈愿望？

赛德尔：坦白说，没有，从来没有。我其实不太喜欢场地赛。老实说，在奥运会上参加10公里越野的想法比参加10000米更让我兴奋。我觉得我可能会去试着看看能做些什么。但说实话，我不知道。我想确保在一些比较短的比赛中维持自己的锐利和力量，但我会通过5或10公里的路跑去实现。我只是真的不喜欢场地赛。

田径新闻：所以我们不会在今年春天的世锦赛10000米选拔赛上看到你？

赛德尔：绝对不会。我可能会在春天去参加一场10000米场地赛，比如波特兰田径节。这更像一种训练。我不知道。我觉得人们有些期待我在马拉松比赛中那样的表现。他们会说：“我想看看你在10000米场地赛做得怎样。”坦率地说，这不会给人留下深刻印象。我真的不擅长这个。

我确实有些技能点单一。我知道自己的长处，并乐在其中。我不是惧怕去尝试那些对我而言不太常规的距离并一败涂地。但如果有人期待我去尝试并创造美国10000米纪录，他们会非常非常失望。

田径新闻：在接下来的一年里，你要在4月18日跑波士顿，7月19日则将迎来世锦赛，中间有三个月的时间。对于你和乔恩来说，这是一个舒适的节奏吗？

赛德尔：实际上，为了适应波士顿和世锦赛之间的快速切换，去年(奥运会后)参加纽约马拉松的部分原因就是在实践这一点。我们知道这将是我的目标之一。很明显，在纽约的尝试不太理想，但这是一次很好的练习，知道我的大脑和身体有什么反应。我们会以此来更好地规划。

我认为时间已经足够了。我们将非常专注于此，并对我们的目标有一个非常具体的想法。我认为现在有了超级跑鞋，比10年前容易多了。所以是的，我很兴奋。

赛德尔在奥运会后参加了纽约马拉松

田径新闻：去年，我们在44℃的高温中，报道了尤金的奥运选拔赛。显然，你在日本也是顶着高温跑的。你在做什么特别的事情以防在7月的尤金再次被高温俘获吗？

赛德尔：我没有去特别改变任何事。实际上我更喜欢在高温下跑步，我觉得我是一个很好的耐热型选手。我做了一点桑拿训练，但在亚利桑那生活和训练这几乎就足够了。如果世锦赛时天气真的很热，我们就去塞多纳(Sedona，亚利桑那北部的一个小镇)做点什么，我在塞多纳的消防道上跑过很长一段，那里热得令人生厌。我穿了很多层，棉织的。

人们对训练时穿多少有不同的看法。我有很多朋友在零度左右也穿着短裤T恤跑步，我则是那个穿两条紧身裤、三层T恤还要加上防风衣的人，人们会对我指手画脚。但我的理由是，没有人参加过比赛，希望他们能在体感更冷的情况下进行更多的训练。总是在训练时觉得太热。

生活中，赛德尔热爱啤酒

田径新闻：你在职业生涯最美好的两年间经历了改变每个人生活的大流行病，这对你有什么影响？

赛德尔：疫情糟透了，不要误会我。这在精神和身体两方面都很难，尤其是要在疫情肆虐期间进行波士顿的备战。现在回想起来，不知道自己是怎么做到的。说起来很奇怪，但是没有疫情，我就不会赢得奥运会奖牌。

一年的延期在当时看来是世界上最糟糕的事情。但事实上，我得到了额外一年的成长和发展，我进行了更多的训练，对自己也更为自信，如果我在2020年8月去跑这场马拉松，老实说，我可能会是第20或是30名。接受额外的训练，就是我成为奖牌获得者的原因所在。

田径新闻：要在世锦赛和大满贯赛事中争夺奖牌，你要如何优先选择比赛？

赛德尔：说实话，参加世锦赛或奥运会让我激情澎湃。这让我非常非常兴奋。我认为穿上美国队服并为之努力是非常特别的。我真的很欣喜在职业生涯早期就能参加奥运会，因为这对我来说意义重大。入选今年的世锦赛阵容也是我梦寐以求的，尤其是在尤金举办。

但不要误会我的意思，我仍然非常关注大满贯比赛。参加每一场大满贯是我的一个大目标。我知道美国选手倾向于在纽约、波士顿之间做选择，但我觉得尝试一些不同的事情会很酷。就像我职业生涯中的任何事情一样，它很可能会随着时间的推移而演变，并逐渐适应我不同的目标。但至少是今年，我要在波士顿全力以赴。我会非常努力，但我已经在7月的世锦赛日程上画了个大圈。很长一段时间以来，我一直专注于在那里追逐奖牌。

身着火鸡装参赛的赛德尔

田径新闻：根据我们的研究，你是唯一一位穿过火鸡服装参赛的奥运奖牌获得者。看上去你跑步的关键在于你是否玩得开心。这么说准确吗？

赛德尔：呃，是的，当然了。尤其是在奥运会上，有乔恩，还有阿里芬(图里亚穆克，Aliphine Tuliamuk)和莎莉(基普耶戈，Sally Kipyego)，我们有很棒的团队活力，这真的很有趣。我怀着一种很好的心态去做这件事，我不喜欢那种典型的极度紧张、咄咄逼人的方式。我个人喜欢带着感激和乐趣去处理事情，要在比赛中感到快乐，即使你是在竭尽全力的工作。

当它过于严肃时，会带走很多乐趣，我真的看不出这有什么意义。我希望如果我能够在这项运动中留下任何持久的遗产，那就是你非常努力的比赛并乐在其中。这未必是互斥的。不要太把自己当回事，因为没有人会这么做。

田径新闻：说到持久的遗产，你有没有想过你要坚持多久？

赛德尔：只要我能。我觉得我每天都能做到这一点，我很感激。你永远不知道会发生什么，就像钢琴从天而降砸到我。所以要抱着乐观的态度，把握每一天。我向上帝祈祷，我要尽可能长的做这件事，直到我双腿停摆。在此之前，我会竭尽所能继续努力。

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