来自「哎呦好慢」群友@Mr.PD的北马赛记。欢迎扫描文末二维码进群交流。这一年，我迎来的自己的人生首场全马就是在北马，起点应该是不错吧，虽然跑量一般也无规律训练，全靠野生跑法，居然首马破四安全完赛。这次北马经历已经足够成为我这四年关于马拉松的最大谈资，因为此后的四年，我再也没有跑过半马以上的长距离，没有了初生牛犊的无畏心态，反倒是对42.195公里的敬畏越来越深。这四年，北马经历了停办的2022和2021，也经历了只属于“北京人”的2022，终于在2023再次成为全国跑友能够共赴的“国马”。这四年，很多跑友经历了疫情的“折腾”，已经渐渐发胖成绩一落千丈，甚至被磨掉了热情，退出了跑圈，当然也有水平精进不断PB的，但很明显我属于第一类，虽然热情不减，但是体型和配速确实是愈发“膨胀”了。虽然近两年缺乏训练成绩大不如前，但是今年“签运”不错，上半年中签并完成了北半马，下半年一直在等着自己的第二个全马，错失衡水之后，终于在10.29再次“签运”爆发，踏上了北马之旅。“嘿，您猜怎么着，全马，咱只跑北京的！”哎呦，这话真够贱兮兮的，但，确实如此啊，哈哈！基于赛前两周天津马拉松后半程膝伤复发的经历，虽然内心有突破首马PB342的想法，奈何膝伤加训练不足，so，赛前既定目标调整到430-500安全完赛即可，这个成绩算是预留了一些后半程膝伤必定复发，必定要降速半跑半走完赛的时间。前十公里，安然无恙，按照既定六分半配速起跑，最后稳定在六分。鞋带系太紧了？还是这款“X”跑鞋本身有啥弊端呢？但看着身边飞速超越自己的同款跑鞋，一双两双三四双，这可是“网红”跑鞋啊，大家都相安无事，为何到我这儿会出现这么严重的挤压脚背的情况啊！此时各位带货KOL的科普视频和各种鞋带的系法我脑海里飞速闪过。第一次，减速靠边停下来，发现鞋带并不紧，疑惑+1；继续跑，依然很疼，继续减速靠边，换个系法，毕竟关注了那么多KOL，知屎储备还是够的，再次起跑，还是不行，疑惑再+1；如此反复四五次，知屎储备已被掏空，依旧没有缓解，此时特别想让心中的疑云伴随着北京的雾霾化作闪电劈向那个天天瞎推荐跑鞋的KOL。
到三十公里，此时还属于六分配以内稳定输出的状态，甚至为了追回系鞋带耽误的不少时间，一度跑到了五分配，照此状态，内心突然有了想要破四的冲动。虽然脚背的问题依然存在，但依靠左脚代偿发力为主，右脚已经慢慢有一些适应这种疼了，应该也是这种代偿发力的不均衡，为本来无伤的左膝带来了巨大的压力，直接导致了后面双膝问题同时爆发。赛道边一个不起眼的方位，终于看到了“哎呦好慢”群的私补团队，勉强算是一个团队吧，因为实在是没几个人，没有队旗，也没有吆喝，全靠群主本人“膨胀”的体型作为唯一“显眼”的标识。作为给群友的福利，群主一边大手笔发着SIS的能量胶，一边招呼着身边的“专属”摄影师赶紧拍照，不用和别人抢镜头，就是各种角度各种拍，来来来，半身拍一个，背后拍一个，全身再拍一个，哎呦，真不错！从“哎呦好慢”私补点出来，一边开心滴吃着群主提供的胶，心里还想着托群主的福利，这次北马终于能留存一些不错的照片了。心里的甜还没传递到嘴角，双膝的刺痛已经抢先登陆，那种每弯一次膝就会产生的疼痛和完全并使不上力的感觉，将一顶痛苦面具重重砸下！跑起来是真的很疼，看到医疗点，能进则进，各种喷喷喷，各种揉捏捶打，甚至还要了两个冰袋停下来敷了半天，但似乎没有特别大的效果，只能开始一路走走停停，配速也降到了六分多。关键是这个疼痛，就算走路也是疼的，真的好残，好惨！四十公里后，临近北马终点，那种奥林匹克塔近在眼前却时隐时现一直跑不到的弯弯绕绕，成了此时最大的煎熬。事已至此，尘埃落定，在疼痛中释然“跑”过最后一段路，以419的PW成绩完成了本次北马。没有惊喜，也没有太大的失落，但过程却比预想中更惨烈更疼痛，从担心一只膝盖旧伤复发，到两只膝盖全部受伤，失去了四年前的“新手光环”，每月跑量不足一百，缺乏系统训练的盲目备战，终于在这次北马的42.195公里里中完成对自己的“反噬”。没啥好说的，回去好好养伤，好好锻炼吧，北马，明年见！穿这队服参赛，绝对主打一个心态平静，特别是对于我们这种真正跑得很慢的选手来说，一点没有“反讽”的反差感，完全就是一个特色“标签”和清晰的自我定位。因为一路上你会无数次听到超越你的人在背后戏谑地来一句：“哎呦，好慢”，然后超过你了还要回头打量一下，那感觉，简直是大型社死现场。天安门前齐唱国歌，一起跑过长安街，是北马独有的爱国情怀，因此今年的参赛服上被我DIY了很多国旗主题贴纸，算是独此一次的“特别定制”吧，会随着这些赛道照片一起留在记忆里。当然，要感谢群主安排的“哎呦好慢”专属摄影，帮我定格了这件特殊参赛服的各种细节。来自「哎呦好慢」的一点补充：关于这次北马拍摄的一些照片，之前私信索取的，等我这几天空下来陆续发出，万分抱歉，还请理解；关于「哎呦好慢」的这版背心，此前预定的早已下架，但还有少量取消订单的库存，如果有需要欢迎私信或者扫描下方二维码，或者等接下来的2.0版本。
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