自从知道南瓜的这个做法,我家早餐不买了,香甜顺滑,营养又好喝!寒冷的冬天,早起是件特别困难的事,谁都迷恋那暖暖的被窝,早起做早餐更是不可能了,甚至干脆早餐也别吃了,直接上班去了。这么不爱惜自己,胃痛的毛病迟早会找上你呢。花五分钟,准备一点食材,随手一煮,营养美味又养胃驱寒,比豆浆牛奶还香,你可别错过!
一日之计在于晨,想要一天的精力充沛有活力,早餐不容错过。有句俗话说:早吃好,午吃饱,晚吃少。可见早餐有多么重要呀。很多人早餐喝豆浆牛奶,天天喝也怪腻的,不如我们换种吃法,各种食材煮一起打成糊,营养丰富又全面,口感细腻滑口,香浓又好喝,大冬天捧上一杯,暖手,喝上一口,暖胃,是件多么幸福的事儿!
南瓜富含多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素等,还含有丰富的锌和纤维素,易于吸收好消化。而小米小米的营养价值也很高,可以健脾胃,润肠道,还能增强免疫力,老幼皆宜的一款健康食材。
今天就用南瓜和小米来分享一道暖胃早餐,花五分钟准备,洗脸,刷牙,收拾一下自己的时间就做好,一杯下肚浑身暖和,比暖宝宝还舒心。自从我学会了这个做法,天天吃都不腻,喜欢你也试试吧。
红枣小米南瓜糊
食材:南瓜60~80克,小米1杯约20克,红枣2个,清水300mL
注:一人份的用量,需要多做的按需翻倍
做法:
南瓜削皮洗净切丁,红枣清洗去核切块,小米用清水淘洗干净,控水备用。
将所有食材倒入破壁杯中
加入300mL的清水,这容易最大容易只有300mL,所以只适合单身或上班或做宝宝辅食的人群使用。
盖上盖子,按下开始键,指示灯停在米糊键上,停留3秒开始加热,最后破壁,大约洗脸护肤,刷个牙的时间就熟了。如果家里有预约的豆浆机或破壁机,将食材放入并预约好早上吃饭的时间就可以了,这个更省事。
最后将小米南瓜糊倒入杯中,就可以享用了,香浓醇香顺滑,很好喝哦!
小贴士:
想要早餐不费时做早餐,多多利用身边的厨房小家电。如果您的破壁机/豆浆机可以预约的话,就前一天晚上把食材准备好,放在破壁机/豆浆机里,加水后选择预约时间,早上起床就能喝到热乎的米糊了。是不是非常方便呢?
这道红枣南瓜小米糊也是冬季滋润养颜的佳品哦!自从知道南瓜的这个做法,我家早餐不买了,简单好做,只占用你5分钟,当早餐真好,元气满满,驱寒又滋养脾胃!
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