人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过， 2001年世界卫生组织调查发现：27%的人存在睡眠障碍。为唤起全民对睡眠重要性的认识，发起全球性睡眠健康活动，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。
活动现场，我院精神科主任杨西宁从专业角度，深入浅出的向大家讲解了关于健康睡眠的相关知识，为什么要关注睡眠、什么是失眠障碍、怎么样才能睡得好等内容，让大家受益良多。
杨西宁主任说：人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原整合和巩固记忆的重要环节。长期缺乏睡眠，不仅会令人疲劳、记忆力下降、工作效率低下、痴呆风险增加，还会导致人体免疫力下降、自主神经功能紊乱，增加患心血管疾病、高血压病、中风、糖尿病以及癌症等疾病的风险，甚至会引发其他精神类疾病。睡眠过多同样引起记忆力下降，增加患病几率，危及生命等。
讲座结束，大家都争前恐后的提问：
“睡不着吃了药前几天可以睡着，后面还是睡不着怎么办？“失眠达到什么程度需要看医生？”“我偶尔服用一片治疗失眠的药物，请问长期下去会不会成瘾？”
还有曾经在我院住院治疗过康复好的患者也来到了现场，和大家分享了保持良好睡眠的经验，大家展开了互动交流和讨论。杨主任也指导了他们如何调理自身的睡眠状态，并对大家提出的问题进行了耐心解答。
现场的一位女士说：孩子上高中了，总是睡不好，就是睡觉也要开着灯，最近出现了幻觉，就觉得有人在眼前。
杨主任详细地问了女士孩子的具体情况，说孩子上高中本来学业的压力就重，再加上焦虑紧张很容易出现类似的症状，父母一定要给孩子减压，首先缓解孩紧张焦虑，然后对于孩子出现的幻觉等症状，要重视就医，早点治疗。
随着激烈的竞争压力、现在失眠的人越来越多，而沉重的学习负担成为儿童和青少年睡眠不足的主要原因，睡眠问题已成为现在社会的普遍现象。大多数睡眠障碍是可以预防或治疗的，但只有不到三分之一的患者寻求专业帮助。
杨主任倡导大家要养成健康的睡眠习惯，同时建议对于严重和持续失眠者要及时到专科医院查明原因、尽早治疗。
活动结束，医院也为此次活动的参与者，每人都送上有助于睡眠的蒸汽眼罩、头部按摩抓和U形枕等。
通过开展此次健康讲座，使大家进一步认识到了睡眠的重要性，也掌握了更多的健康睡眠知识，真正了解了睡眠的重要性。
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