《黄帝内经》有言：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。
意思是阳气就好比天上的太阳，一旦失常就必然生命活力不能彰显，就会减损寿命，甚至无法生存。所以说阳气是命之根本。
内经也有云：“阴成形、阳化气，阳不足，百病丛生。”
身体如果可以保持阴阳平衡状态，就能维持抵抗力正常，从而抵御疾病的侵袭。很多人由于长期生活不当，经常做有损健康的行为，从而导致身体的阳气被耗损，疾病也因此产生。
因此需要从源头入手，了解哪些行为不利阴阳平衡，并及时纠正以维持身体健康状态。那么，经常做哪些行为可能会导致身体阳气被耗损呢？
在这个快速发展的时代，什么事都进展的很快，人的内心会容易焦虑不安。过多的焦虑或者思虑过重，可能会损耗身体的气血和阳气。
尤其是男性生活和工作压力较大，需要找到合适的方式释压，或者业余时间培养兴趣爱好以劳逸结合。
凉啤酒、冷饮，或者是冰激凌等温度低的食物，到达胃部会带走一部分热量，长期如此，可能会耗损脾胃的阳气。
因为阳气需要不停地温煦机体，以保证各个器官正常运行。当阳气不足以弥补冷饮带走的热量之后，各器官就会出现症状。
中医认为，女性的身体最怕寒邪引起的气血凝滞。
因为女性的胞宫等生理系统，都要依赖血液的温养。尤其是女性在生理期内，气血凝滞导致淤积难以排出，会产生不良后果。
如果长期在办公室伏案工作，会使新陈代谢下降，血液循环减慢，尤其是下肢，长期久坐会造成毒素聚集在体内，从而耗损体内阳气，还会损伤肾脏及泌尿系统。
中医上讲究阴阳调和，白天消耗的是身上的阳气，夜间通过睡眠阳气能得到补充。
早睡能养阳气，而长期熬夜会打乱体内阴阳气血平衡，尤其是男性容易消耗阳气，身体的各个脏器都可能出现不同的症状。
很多男性会因为玩游戏而熬夜，尽快纠正这个坏习惯，以免损害身体健康。
都说生命在于运动，适当运动的确可以提振阳气，但如果气血亏虚，过度运动则会耗伤阳气。
尤其是晚上不要剧烈运动，因为晚上阳气消退阴气增长，剧烈运动会扰乱人体正常运行。
另外，冬天万物潜藏，不能大量、激烈运动，以免扰乱阳气而破坏人体阴阳转换的生理功能。
有很多年轻人习惯在早上洗澡洗头，早上正是人体的“阳气”初生之时，此时洗澡洗头，人体体表极易被寒邪侵袭，且头部乃诸阳之首，早上洗头洗澡不利阳气生发。如果一定要在早上洗澡，可以选择早饭结束半小时之后。
不管多么复杂的健康问题，只要在日常生活中，多加留意坏习惯并及时纠正，保持心情愉快。长此以往，身体的问题都会慢慢地得到改善。
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