当高考遇到疫情，这7个步骤帮助考生有效减压，超常发挥！

今年的高考已进入最后的冲刺阶段，离正式开考只剩下2天。而对于广州的考生来说，令人烦忧的事还不止这一桩。

最近，新冠肺炎病毒印度变异毒株悄然侵入，广州疫情来势汹汹。

这一波疫情反弹对广州的高考工作造成了不少影响，给考生带来了很大的压力及不便。

据报道，今年的广州高考将设置普通考场和隔离考场。不同类型的考生将被分别安排到相应类型的考场，确保轨迹上互不交叉、空间上完全间隔。

广州市第八人民医院还收治了一名无症状感染的高三考生。接下来，该考生将在医院里参加高考，医院配备了专门的医生和护士保驾护航。

图片来源于网络

有网民调侃说：这样的“特殊待遇”，求该名考生的心理阴影面积。

所以，在高考及疫情的双重压力下，很多广州考生都出现了焦虑的情绪。如果未能得到及时的引导，并调整心态和情绪的话，就有可能影响高考发挥。

最近，广东南方卫视邀请我拍摄了“为高考减压”的系列节目，以下分享其中的两期视频。

第一条视频：在疫情下，广州的考生如何缓解心理压力？

点击可浏览，欢迎关注视频号“晴日心身”

还有，很多考生在高考前夕开始失眠，辗转反侧睡不着，总想着万一考不好咋办。可越睡不好，就越怕影响复习、考试状态。

针对这个常见的心理困惑，以下分享第二条视频：高考前几天焦虑失眠，考试该怎么办？

而且，即将参加中考的初中考生，或平时有考试焦虑的学生也可以参考这几个建议。