今天讲几句：“对饮食，勿拣择；食适可，勿过则；年方少，勿饮酒；饮酒醉，最为丑”。
这几句话所表达的意思是：对于饮食，不能挑三拣四；对于饮食的分量，适度就好，不能吃得太饱；年轻人因为血气未定，还处于长身体的阶段，所以不能饮酒；醉酒之后，丑态百出。
我现在带一个中医专业的班级。有个学生叫小A，平时总是无精打采，脸色暗淡，很少笑容。有一次，早上8点的时候，他居然还在宿舍睡觉。当我进入宿舍的时候，便闻到一阵浓浓的酒味。叫了半天，好不容易才把小A叫醒，看他的酒劲还没有过，我只好让他继续睡，因为这个时候说什么都没用。到了下午，小A主动来找我道歉，接受批评。他说昨晚喝酒喝多了，所以早上起不来。我说作为学中医的人，早上起不来便意味着这一整天的阳气都起不来，那么这天必定是无精打采，何况还是年轻人呢？他连忙认错并且保证下次不再犯错误了。不过几天后他又开始喝酒了。我再次听到这个学生喝酒的事情，内心有点生气，继续找他谈话。但从谈话的情况来看，小A似乎有点无奈。原来他们家里男女老少都喝酒，而且每次喝酒就一定要喝到醉，所谓“够喉”，要不然就觉得白喝了。我问他几岁开始喝酒，他说懂事之后就开始了。他的爷爷、爸爸妈妈天天顿顿都喝酒，所以他也基本上每天都喝酒。
我觉得小A的家庭饮食文化大有问题，如果一个人的五脏六腑从小就长时间受到酒精的浸泡，这个人很难健康；而家庭成员每天都是如此的话，那整个家庭的健康也很难得到保障。只有在特定情况下，酒才是药，喝酒才会对身体有利。但大部分情况下，酒不是好东西，何况目前市面上大部分的酒都不是粮食酒，喝这类酒对身体只有害处没有好处，可惜我们很多人每天都在喝。另外，例如奶茶、烧烤、冰冻饮料等等，也是常常为很多年轻人喜欢。现在很多年轻人对简单、健康的饮食熟视无睹，对垃圾食品的态度如同苍蝇对臭鸡蛋。胡吃海喝、日夜颠倒的结果必定是以付出健康为代价。所以现在很多原本属于中老年人的疾病都找上年轻人了，结果是导致很多年轻人长得太着急，提前衰老，毁掉了身体。
《弟子规》说的这一句：“对饮食，勿拣择；食适可，勿过则；年方少，勿饮酒；饮酒醉，最为丑”，其实是告诉我们，在饮食上要注意，应该以简单健康、营养均衡为准则，年轻人尤其不能过量喝酒。那些以应酬为借口喝酒的人，其实大部分都是透支自己的健康。
年轻的时候，要建立健康的饮食观念，但这主要还得依赖家庭对健康饮食习惯的培养。可能很多父母不能明白这道理，但年轻人可以通过读书明理，掌握健康饮食的知识，再不断去影响自己的家庭成员和身边人，从而拥有健康的身体和健康的家庭，健康应该是家风的第一准则。
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