老年人养生有讲究，要做到这4不要！

随着人口老龄化的到来，不仅要让老年人有病能得到及时有效的诊治，更重要的是要让老年人不得病、少得病。老年人在养生的过程当中会遇到很多问题，不正确的养生会让身体加重负担，也会影响身体的健康，那么在老年人的养生当中我们应该注意哪些问题呢？

1.不要过度用眼

老年人的养生过程当中，一定要避免不要让视力过于疲劳，如果视力过于疲劳的情况下，就会对我们的健康造成影响，比如会出现老花眼，所以养生过程当中应该注重我们眼睛的保养。用眼时间长了要闭目养神一会，要让眼睛进行放松，防止眼睛的病变。

2.不要过量的喝茶

在养生的过程当中会喝一些养生茶，喝茶是可以达到延年益寿，延缓身体的衰老，但是在过量的情况下就会对我们的胃部健康造成很大的，特别是在空腹的情况下喝茶会引起胃粘膜刺激，导致胃酸分泌过多，对胃部的健康很不利。

3.不要过量的运动

老年人想要通过运动的方式来养生，这也是很不错的，但是一定要避免过度的运动，因为它对我们的身体伤害也是很大的，特别是关节和骨骼都会出现严重磨损，引起不适。并且如果运动过量的话，就会导致身体出现胸闷，腿脚疼痛这些问题。

4.不要长期吃素

很多老年人现在都是以素食为主，这对于我们的健康也是不利的，对于身体所需要的营养补充是不足的，所以除了素食以外，肉类也是需要补充的，这样身体才能有抵抗力。