旋肩功，白领的健康宝

原创： 吴大馨   昨天

现在办公室工作的朋友们，有很多易发的常见病，也有很多说不清道不明的不适，有人称之为办公室综合症，也有称之为亚健康，而办公室工作的白领则是这种健康状况的巨大人群。

一位公司的精英，上海群友草根在实践过旋肩功后，非常有心得地对我说：“我估计这个旋肩功能拯救很多白领。中国的白领，至少有个几百万的人数。”这位朋友是因为右手经常使用鼠标而引发肩胛部不适，继而出现肩周炎，结果发现练旋肩功比去医院来得有效，于是在办公室和家人中推荐旋肩功。

电脑办公不仅会引发颈椎病、肩周炎、腰椎病等，由于长时间的电脑操作还会引发中枢神经失调，带来如：头痛、失眠、心悸、多汗、厌食、恶心，以及情绪低落、思绪迟钝、容易激怒、视力下降等亚健康现象。如果我们学会了旋肩功，只在电脑前，原地不动地来几下坐式旋肩功，就能有效地预防；入厕时多来几下就能有效地改善健康，提高工作效率。如果你是公司高管，只要你关注了旋肩功，它就是让你的员工精力充沛、不因生病而请假的法宝。

办公室的空调和少运动会易感冒、咳嗽、畏寒怕冷、痔疮、便秘、腹泻；女性还可能出现月经不调、痛经、不孕。除寒治感冒是旋肩功的强项，不少白领因受风寒免疫力低下，稍有风吹草动就易感冒，有的白领感冒症状常持续很长时间，严重使患者身心疲惫，干扰了工作效率。通过练旋肩功不少白领告别了感冒。办公室的空调，工作压力引起的抑郁、焦虑，是引起妇科疾病高发的原因之一，前不久我的一篇博客，就是反应一位白领通过旋肩功，让她多年月经不调、停经又恢复到正常的生理状态。旋肩功让畏寒怕冷、痔疮、便秘、腹泻、痛经……等症状很快恢复的案例常出现于养生群和博客留言中。

还有工作紧张、持续单一的姿势和动作，容易引起肩膀、颈椎、腰部疼痛，如肩周炎、颈项强直、脊柱弯曲、手臂酸痛、麻木、僵硬、腰突……；工作压力大，应酬多而易得肠胃、肝胆、心脑血管、内分泌失调……都可以通过旋肩功得到改善或重获健康。这些案例都散见于群聊、留言、跟贴、教功中。我没更多的时间一一收录到我的博客里，但我会尽量在时间允许的情况下，分类地收录些典型案例在博客里，与朋友们分享，给需要者借鉴。

一位马来西亚网友和部分功友建议我专门为此出版一本书，并配上相关影像资料，希望旋肩功能成为中国养生版的“江南STYLE”。这都是调侃了。也不管旋肩功是否能拯救白领，但有几点是可以肯定，旋肩功易学，效显，安全，特别是它不定时，不定场地，随时随地可练的灵活性，非常适合于生活、工作节奏快的白领一族！

养生也是可以融入工作的，不要让经济的高速发展损了我们的健康！

2015年前此文原发在和讯博客上留馨雨旋肩养生博客上，原题为《（旋肩功12）旋肩功，白领的健康宝》，现因和讯博客打不开，故搬家至360个人图书馆