练太极拳尾闾要坠，如何坠？

文│老六

音│若素

丹萌：师傅好！我听说尾闾要坠，怎么个坠法？

老六：尾闾一词出自《庄子·秋水》，是古代传说中海水所归之处，现在多指江河的下游。

丹萌：这么说来，人的尾闾也在下游——尾巴骨处？

老六：对！尾闾的位置有多种说法，认可度较高的有两个：长强穴或骶尾关节（尾骨）。

人的尾骨比较特殊，动物的尾巴都是后翘或向下，人的“尾巴”退化后尾尖是弯曲朝前的。

丹萌：夹着尾巴做人？哈哈哈……

老六：调皮！所谓坠尾闾，指的是长强穴下沉，尾骨稍微拉直，尾尖向下。

丹萌：“坠尾闾”有什么用呢？

老六：主流的说法有三种：

丹萌：那用什么方法来坠尾闾呢？

老六：你看了那么多理论，有没有找到一些方法呢？

丹萌：嘿嘿……还真找到了！我把市面上所有能找到的理论全部掰开揉碎再进行“提纯”，发现了坠尾闾的秘诀！

老六：什么秘诀？

▲六月丹田转学员摄影 /若素

丹萌：想……哈哈哈……真的没有什么好方法，就是靠“想”！

老六：想?只靠想，尾闾就能下坠——这个逻辑如果行得通，我们还需要练拳吗？每天只需要坐下来想一遍拳，骨节就开了，尾闾就坠了，丹田就转了，小周天也通了——这样的日子，神仙也想下凡来体验！

丹萌：这就是我梦寐以求的！

老六：坠尾闾，不是想出来的，是练出来的！在人类进化的过程中，没用的尾巴被淘汰了，能调动尾闾的肌肉已经退化到忽略不计，想用某块肌肉去带动尾闾是不现实的，借助外力去活动尾闾也行不通。

丹萌：因为无处下手……哈哈……

老六：所以，方法只剩下一种：用丹田气撑开——气沉丹田，把尾闾向下向后压。

丹萌：说来说去，还是要练丹田气！

老六：对啊！丹田气是根本！

丹萌：丹田气又该怎么练呢？我有师傅您指导，许多拳友没有懂行的指导，又该怎么办？

老六：多读本公众号或《太极拳，你练对了吗？》一书中的文章，如果看不懂，可以加文末的微信，咨询专业教练。

丹萌：好嘞！谢谢师傅！

如果你在练拳中有疑问

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