又到一年一度的国庆小长假了！计划已久的出游终于要开启了，蓝天白云，大海浪花，民俗风情，特色小吃，告别城市喧嚣和生活烦恼，可以开开心心地浪7天！
但是，对冠心病患者而言，出远门并不是这么简单的事。
外出旅游要做到“心中有数”
若近期内反复发作心绞痛、出现血压显著升高或较大幅度的波动、心脏功能不全（心力衰竭）、有严重的心律紊乱（如频繁的室性早搏或者心房纤颤）等症状，建议将旅行计划取消或者延期。
病情相对稳定的患者可在家自测，在日常生活中观察，比如爬楼梯有没有明显胸闷、气短的感觉，如果身体能接受长时间的体力消耗而无明显不适，就能外出旅行。
病情稳定的冠心病患者还可以考虑进行运动平板心电图试验，这样有助于您了解自己可以承受的最大运动量，便于掌握旅游的活动量，减少心脏病发作的风险。
必要时，在出游之前到医院找心内科医生系统评估一下，进行必要的检查，参照医生的意见，确定自己能否外出旅游以及旅游的活动范围等。
冠心病患者外出旅行要注意些什么？
1
做好保暖措施
十一期间早晚温差大，外出时需要做好防寒保暖措施，避免因受冷或过热引起心脏不适，尤其是夜晚时分。寒冷的空气容易造成冠状动脉痉挛，影响心肌供血，感冒的话，可能还会诱发心绞痛。
2
太冷、太热、高原地区，别去！
并不是所有的旅游地点都适合冠心病患者游玩，如高原地区日照强烈，空气含氧量比平原低，对健康会产生一定影响；过于潮湿、炎热或寒冷的地方，如热带雨林、纬度较高的地区，也不应作为冠心病患者的旅行地点。
冠心病患者可选择一些气候宜人、空气清新的地方，防止气温的变化诱发患者疾病的复发。
3
行程节奏要舒缓
冠心病患者在旅途中，要注意量力而行，勿走险境，勿好强逞能，以放松身心为主旨。保证足够的休息、稳定的情绪、摄入充足的水分及饮食清淡。
不仅“上山下海”这些活动量过大的项目建议不要参加，很多旅行团“上车睡觉，下车拍照”的项目安排节奏，也是不利于老年冠心病患者的健康。
4
这些人不宜乘飞机！
尽量选择舒适、宽松的受气压影响较小的交通工具。最好不坐夜车。能否乘坐飞机，是冠心病患者共同关心的一个问题。
一般说来，日常活动无明显不适、无心绞痛发作的冠心病患者，是可以坐飞机的。
作为当前运行速度最快的交通工具，飞机能大大缩短旅途时间，使冠心病患者减少旅途的疲劳。
但是，飞机还是有一定的“不好的地方”，例如空中旅行的急救条件有限，起降时的离心感可能诱发心脏病的急性发作。
因此，对于患有急性心肌梗死及严重心律失常、心力衰竭、频发心绞痛、血压过高的冠心病患者，建议不要乘坐飞机。
5
急救准备，非常重要！
另外，旅行中切勿单独出游，一定要有伴侣或子女陪伴，勿去偏僻交通不便利的地方。
按时服药也很重要，记得随身携带急救药盒，填写家属紧急联系方式，自己病史的简要文字说明（非常重要，便于急救人员能尽快开展有效措施）。
如有不适，立即就近医院诊治，避免延误病情。
最后小微提醒大家，饮食一定要注意卫生，不要过饥过饱，保证充足睡眠，避免情绪激动。同时，如他乡遇故知，会见朋友，切记不要暴饮暴食。
以上就是小微为各位冠心病朋友准备的长假出游小贴士，请大家保存好或者转给有需要的家人朋友。
最后，预祝大家国庆节快乐！
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