喝水的最佳时间和禁忌：多喝不如会喝

人的身体健康离不开水，但是饮水的方法方式也要得当，否则就会有损身体健康。什么时间喝水更好呢？喝水又有哪些禁忌？一起来看看↓↓

这些情况下要喝水1早晨起床后

清晨一杯水很重要。人在夜间睡眠时，血液容易黏稠，清晨喝一杯水可以稀释血液，降低血液黏稠度。

2运动后

运动之后人们常常会流汗，喝水可以补充体内流失的水分。

3三餐前

餐前半小时喝水养胃，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲。

4口渴前

别等到身体发出“想喝水”的指令时才去喝水，在未感到口渴之前就应该适量饮水。例如上午10点左右和下午3点左右，可以喝点水，补充下身体在工作中流失的水分。

5感冒发烧时

这时候身体内水分流失大，多喝水可以及时补充水分，也能够带出有害病菌。

喝水的禁忌1什么水不能喝？

生水：即没有烧开的水，可能含有致病微生物。

千滚水：沸腾了很长时间的水。这种水因烧的时间过长，水中镁、钙等重金属成分以及亚硝酸盐，含量非常高。

老化水：长时间贮存不动的水。

重新烧开的水：将热水瓶中剩余的温开水倒入锅中重新烧开。水烧开了又烧，导致水中重金属和亚硝酸盐的浓度越来越高。

2饮料能代替饮用水吗？

渴了喝水，我们每天离不开水。但有一些人习惯性用饮料代替水，认为只要能解渴，喝什么无所谓。其实并不是这样，喝水是一个补水的过程。长期喝饮料，容易造成儿童龋齿和肥胖。成年人过多饮用含咖啡因的饮料可能使血压升高，心跳加快，产生失眠、忧虑等症状。