他是一名全职跑步教练,更是一名跑步板块优质内容的创作者。他说,希望成为一名“创作型跑步教练”,线下为跑步爱好者提供科学系统的跑步训练和帮助,线上能与大众分享科学的跑步知识。
他叫「雷宗扬」一个身体与思想总有一样在路上的人,Ulysses就是他放飞思想的绝佳途径,让我们跟随Ulysses的轻快字符,走进雷宗扬的写意人生。
1. 跟我们说说你吧,你现在做什么呢?
我目前是一名面对大众的跑步教练,这应该算是国内新兴职业,十分小众。一旦提及跑步,大多数人可能第一时间的想法就是:跑就行了,怎么还需要学习!甚至还有一本跑步畅销书叫做《天生会跑》。
所以目前国内面对大众的全职跑步教练极少,以单纯「跑步」这件事情能够养活自己并不容易。
作为跑步教练的常规工作就是需要带领跑者进行以跑步的各种训练,所以工作环境几乎都是户外进行。平时则需要给跑者定制训练课表监控每次的完成情况。跑步这件事情需要一定的「自律」,毕竟平时大多数的训练都要独立完成。
跑步教练几乎都要植根于线下,跟学员进行面对面的互动。相比其他,我则是一个更擅长线上,属于一个「创作型的跑步教练」。也就是说,我平时大量的时间会放在内容创作上,从以前的文章创作到现在的视频创作为主。
目前在抖音建立@跑步教练 这个账号,至今积累超过 65 万的关注,科普跑步教学。
2. 写作在你生活中扮演怎样的角色呢?你通常的写作主题是什么?
写作这件事情已经深入成为我生活里的一部分,我高三才开始喜欢写作,真正开始独立创作的第一篇文章发布是在高考结束之后,大一开始在 QQ 空间更新自己的所思所感,大二大三开始写博客,毕业后开始写公众号。发布文章的平台一直在变,唯独没有变过的是写作这件事情。
我写作没什么固定的主题,写作本身对于我而言就是思考和记录本身。思考没有边界,自然写作也没有边界。不过经营自媒体账号有边界,发布文章有边界,所以从外人来看我的写作主题主要集中于:个人成长和跑步。
3. 你与Ulysses有什么不解之缘呢?你最喜欢Ulysses的是什么?
估计我目前是国内最老的一批 Ulysses 用户,不少工具更新迭代,但却从 2014年开始使用 Ulysses 写作,至今,从没变过。
最喜欢莫过于就是 Ulysses 沉浸式写作体验,这样写作不会思前顾后,也不会拖延,想写随时打开 Ulysses 就可以创作。为了提高自己的创作效率,我还可以在不同场景刻意训练自己创作,所以 Ulysses 也伴随我经历过许多地方,如在广州小蛮腰隔壁 90 层边喝咖啡边创作灵感最强,在地铁在高铁创作内省最强,在飞机上创作最容易天马行动,在咖啡馆在书店创作内心最平静,在阳光洒下的房间白色桌子创作最舒服…
其次在工作层面对于字数有所要求,则偏爱「目标」这个功能。就如叶圣陶在《文心》里所提及的应用之作,达成所要求的工作目标即可。
4. 除了Ulysses你还会用什么其他实用工具呢?或者有什么你特别喜欢的app想与我们分享?
第一个分享的是配合 Ulysses 使用的硬件,那就是降噪耳机 Bose qc 35。Bose 的降噪功能最强,这也是为什么我可以在任何地方创作的原因之一,即使在吵闹的环境,只要戴上 Bose 耳机,打开 Ulysses 我就可以迅速进入创作状态。
Bose 耳机和 Ulysses 的配合绝对物超所值!
第二个分享的一个小众 APP ,叫做 Anki。如果说 Ulysses 是用来创造,那么 Anki 就是用来沉淀,也就是归档和记忆。你可以把 Anki 想象成是一叠纸质卡片,就像我们小时候用过的英语单词记忆卡那样,一面可以写上单词,另一面则写上解释。毕业之后,即使你可以不学习英语,在工作和兴趣上依然有不少需要学习和记忆的知识点,甚至在书上看到特别需要牢记的知识,那么这时候你就可以使用 Anki 把这个知识点记录下来。等到你排队、等人只有 2-3 分钟时间的时候,你就不必非刷抖音、朋友圈不可,打开 Anki 每刷一张卡片甚至连 15 秒都不用,但却在持续丰富自己的沉淀。
或许很多人觉得现在不需要记忆,毕竟大多数资料在网上都可以快速搜索。但是对于一个创作者来说,所谓突如其来的创意或者灵感,他们共同的基础是记忆。如果没有记忆这个土壤,那么就不会有对应的创意或者灵感。
5. 你理想的生活或是工作状态是怎样的呢?
或许有点类似 Telegram 的创始人 Pavel Durov 的生活方式,虽然 Telegram 的注册用户早就超过了数亿,但是他依然坚持最小团队模式,他与四名核心工程师环游世界,一边工作一边旅游,在每个城市住在 Airbnb,每隔 2-4 个月就更换一个城市。
目前期望自己的工作可以超越「时间」和「空间」的限制。目前在空间层面开始慢慢做到,至少目前带着一部 MacBook 连上网络,我目前在什么地理位置工作的区别对我来说影响越来越少。接着再朝着超越「时间」的限制,可以不单纯为现在,或者短暂的未来。
6. 未来你对Ulysses有什么期待?或是希望增添的功能?
期待可以更深入和了解创作者的需求,提供一个独特创作环境。
“作品的构思先于作品本身。就像玩字谜游戏,我随意在空白处填写。我在卡片上写下这些段落,直到完成整部小说,我的写作计划是灵活的,但我对写作工具则相对讲究:横格的布里斯托卡片、削得不太尖的橡皮铅笔。”
纳博科夫
期望未来可以增添「卡片」视图,我目前创作时也有卡片思维,也就是往往新建一个文稿仅仅记录一个点,这个点可能 100-1000 字不等。等到我要输出文章的时候,我就可以通过不同卡片的排列组成快速成文。
如果我要快速输出一篇文章,目前在 Ulysses 最快记录是不超过 10 分钟就可以输出一篇 2000 字以上的文章。原因在于,我的创作可以在文章之前就完成了。
7. 最后送给Ulysses一句话吧。
在这个瞬间万变的互联网世界,希望 Ulysses 可以再陪伴我 10 年!
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我是阿雷
在晨间有阳光味道的白桌子上写作
是我一天最 Enjoy 的时刻
一个以「读书」「写作」「跑步」
为业的北漂广东银
一个不断拓展自我边界的创作者
私人微信:rayounglei
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