他是一名全职跑步教练，更是一名跑步板块优质内容的创作者。他说，希望成为一名“创作型跑步教练”，线下为跑步爱好者提供科学系统的跑步训练和帮助，线上能与大众分享科学的跑步知识。
他叫「雷宗扬」一个身体与思想总有一样在路上的人，Ulysses就是他放飞思想的绝佳途径，让我们跟随Ulysses的轻快字符，走进雷宗扬的写意人生。
1. 跟我们说说你吧，你现在做什么呢？
我目前是一名面对大众的跑步教练，这应该算是国内新兴职业，十分小众。一旦提及跑步，大多数人可能第一时间的想法就是：跑就行了，怎么还需要学习！甚至还有一本跑步畅销书叫做《天生会跑》。
所以目前国内面对大众的全职跑步教练极少，以单纯「跑步」这件事情能够养活自己并不容易。
作为跑步教练的常规工作就是需要带领跑者进行以跑步的各种训练，所以工作环境几乎都是户外进行。平时则需要给跑者定制训练课表监控每次的完成情况。跑步这件事情需要一定的「自律」，毕竟平时大多数的训练都要独立完成。
跑步教练几乎都要植根于线下，跟学员进行面对面的互动。相比其他，我则是一个更擅长线上，属于一个「创作型的跑步教练」。也就是说，我平时大量的时间会放在内容创作上，从以前的文章创作到现在的视频创作为主。
目前在抖音建立@跑步教练 这个账号，至今积累超过 65 万的关注，科普跑步教学。
2. 写作在你生活中扮演怎样的角色呢？你通常的写作主题是什么？
写作这件事情已经深入成为我生活里的一部分，我高三才开始喜欢写作，真正开始独立创作的第一篇文章发布是在高考结束之后，大一开始在 QQ 空间更新自己的所思所感，大二大三开始写博客，毕业后开始写公众号。发布文章的平台一直在变，唯独没有变过的是写作这件事情。
我写作没什么固定的主题，写作本身对于我而言就是思考和记录本身。思考没有边界，自然写作也没有边界。不过经营自媒体账号有边界，发布文章有边界，所以从外人来看我的写作主题主要集中于：个人成长和跑步。
3. 你与Ulysses有什么不解之缘呢？你最喜欢Ulysses的是什么？
估计我目前是国内最老的一批 Ulysses 用户，不少工具更新迭代，但却从 2014年开始使用 Ulysses 写作，至今，从没变过。
最喜欢莫过于就是 Ulysses 沉浸式写作体验，这样写作不会思前顾后，也不会拖延，想写随时打开 Ulysses 就可以创作。为了提高自己的创作效率，我还可以在不同场景刻意训练自己创作，所以 Ulysses 也伴随我经历过许多地方，如在广州小蛮腰隔壁 90 层边喝咖啡边创作灵感最强，在地铁在高铁创作内省最强，在飞机上创作最容易天马行动，在咖啡馆在书店创作内心最平静，在阳光洒下的房间白色桌子创作最舒服…
其次在工作层面对于字数有所要求，则偏爱「目标」这个功能。就如叶圣陶在《文心》里所提及的应用之作，达成所要求的工作目标即可。
4. 除了Ulysses你还会用什么其他实用工具呢？或者有什么你特别喜欢的app想与我们分享？
第一个分享的是配合 Ulysses 使用的硬件，那就是降噪耳机 Bose qc 35。Bose 的降噪功能最强，这也是为什么我可以在任何地方创作的原因之一，即使在吵闹的环境，只要戴上 Bose 耳机，打开 Ulysses 我就可以迅速进入创作状态。
Bose 耳机和 Ulysses 的配合绝对物超所值！
第二个分享的一个小众 APP ，叫做 Anki。如果说 Ulysses 是用来创造，那么 Anki 就是用来沉淀，也就是归档和记忆。你可以把 Anki 想象成是一叠纸质卡片，就像我们小时候用过的英语单词记忆卡那样，一面可以写上单词，另一面则写上解释。毕业之后，即使你可以不学习英语，在工作和兴趣上依然有不少需要学习和记忆的知识点，甚至在书上看到特别需要牢记的知识，那么这时候你就可以使用 Anki 把这个知识点记录下来。等到你排队、等人只有 2-3 分钟时间的时候，你就不必非刷抖音、朋友圈不可，打开 Anki 每刷一张卡片甚至连 15 秒都不用，但却在持续丰富自己的沉淀。
或许很多人觉得现在不需要记忆，毕竟大多数资料在网上都可以快速搜索。但是对于一个创作者来说，所谓突如其来的创意或者灵感，他们共同的基础是记忆。如果没有记忆这个土壤，那么就不会有对应的创意或者灵感。
5. 你理想的生活或是工作状态是怎样的呢？
或许有点类似 Telegram 的创始人 Pavel Durov 的生活方式，虽然 Telegram 的注册用户早就超过了数亿，但是他依然坚持最小团队模式，他与四名核心工程师环游世界，一边工作一边旅游，在每个城市住在 Airbnb，每隔 2-4 个月就更换一个城市。
目前期望自己的工作可以超越「时间」和「空间」的限制。目前在空间层面开始慢慢做到，至少目前带着一部 MacBook 连上网络，我目前在什么地理位置工作的区别对我来说影响越来越少。接着再朝着超越「时间」的限制，可以不单纯为现在，或者短暂的未来。
6. 未来你对Ulysses有什么期待？或是希望增添的功能？
期待可以更深入和了解创作者的需求，提供一个独特创作环境。
“作品的构思先于作品本身。就像玩字谜游戏，我随意在空白处填写。我在卡片上写下这些段落，直到完成整部小说，我的写作计划是灵活的，但我对写作工具则相对讲究：横格的布里斯托卡片、削得不太尖的橡皮铅笔。”
纳博科夫
期望未来可以增添「卡片」视图，我目前创作时也有卡片思维，也就是往往新建一个文稿仅仅记录一个点，这个点可能 100-1000 字不等。等到我要输出文章的时候，我就可以通过不同卡片的排列组成快速成文。
如果我要快速输出一篇文章，目前在 Ulysses 最快记录是不超过 10 分钟就可以输出一篇 2000 字以上的文章。原因在于，我的创作可以在文章之前就完成了。
7. 最后送给Ulysses一句话吧。
在这个瞬间万变的互联网世界，希望 Ulysses 可以再陪伴我 10 年！
----THE END----
我是阿雷
在晨间有阳光味道的白桌子上写作
是我一天最 Enjoy 的时刻
一个以「读书」「写作」「跑步」
为业的北漂广东银
一个不断拓展自我边界的创作者
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