石头说
对职场来说,内向确实是减分项,需要在能动范围内进行调整。
其实,这种认识是有道理的。
内向的人话不多、不擅交际、难以融入集体,无论在人际交往、还是工作开展方面,都会有很多被动:
不想、不敢去参加同事的聚会,渐渐成了被孤立的那个人,职场没朋友。
工作干了很多,但不懂得去汇报、请示,最后领导对他的付出毫不知情,往往是干了也白干……。
这样一来,很容易就成为了职场透明人,存在感极低,得到的少之又少。
那么,有没有什么办法,可以扭转这一被动局面?
01
步子不要迈大了
你可以不断在内心告诉自己“要外向”“要大胆跟人交流”,天天有样学样,外向的人怎么干的你也就跟着怎么干。
短期内可能会有收效,你的交际水平会有所提升,周围人对你的印象会有所改观。
但你会很难受、不适应,要不了多久,你会遇到挫折,会自我否定、甚至怀疑人生。
毕竟,鸡血打多了是会休克的,步子迈大了是要扯蛋的。
日拱一卒无有尽,功不唐捐终入海。
要想扭转局面,关键得学会循序渐进。
比如,在与人打交道这件事情上,有的人无论什么场合、什么时候都能轻车熟路、顺手拈来,言谈中常能察言观色、投其所好地切入,跟人相处时总能做到落落大方、热情洋溢、辐射他人。
在改变自己的道路上,你视这类人为偶像,要求自己复制、粘贴他人的长处,显然是不可能的,更是无法完成的,毕竟本性难移啊。
你要做的,是降低对自己的期望值,设定一个可以达到、能够接受的目标,比如每次要主动与人打招呼、不要怯场等,再去进阶。
02
不一定要靠说
因为不善言谈,内向的人常处于一种被遗忘、被忽视的状态中。
至于“他在做什么”“他有什么诉求、遇到了什么困难”等,其他人往往无法得知。
所谓“会哭的孩子有奶喝”,要想不被动,首先得学会沟通、会表达。
如果,口才不好、不晓得怎么张嘴表达、每次去口头汇报都是一种煎熬与折磨,该怎么办?
不管黑猫白猫能抓到老鼠的就是好猫。
只要适合自己、自己擅长、能够接受、能达到沟通目的的汇报方式,那都可以拿来为自己所用,也就能减少内向带来的不利影响。
这里,可以学会运用说话以外的沟通方式,比如邮件、短信、发朋友圈、书面汇报材料等,恰如其分地表达自己。
这样做的好处是,一来自己能接受这类方式,不至于感到别扭、难受。
二来自己有足够的时间去酝酿情绪、编辑内容、展示自己。
三来这是一个逐步熟练、由量变到质变的过程。
03
做好准备
面对陌生人、待在公众场合,内向的人常会感到莫名的紧张、焦虑。
虽然心里一直默念“把观众当白菜”“聊天怕什么,没人关心、在乎我”等,但在紧张情绪减缓方面似乎没多大用。
他们不敢开口说话、更不敢表达自己的观点,因为怕出错、怕被人笑话。
特别是,如果在这种场合出现失误、遇到突发情况等,那可怜的自信心受到严重打击,更会加重社交恐惧症。
有备方能无患,焦虑也好、紧张也罢,归根到底是因为不自信、对自己没底。
根治办法,是提前做足功课,以不变应万变。
比如,内向的人将要参加某个演讲活动,内心惶恐、生怕自己出错闹笑话。
这时候,不妨将整个演讲流程多演练几遍,训练熟悉了,到了现场才更自然、更有自信。
毕竟,内向的人在熟人面前不会觉得羞涩,在自己熟悉的工作、事务方面不会觉得紧张。
04
给自己充足电
有人说,区分一个人是内向还是外向,最重要的一个标准那就是,看他通过什么方式“充电”:
外向的人,是与外界相通的,只有与外界相处时才是充电;内向的人,更多习惯于独处,只有与自己相处时才是充电。
正因为这样,内向的人很容易被外界刺激给干扰,敞开心扉与他人交往的过程就是一个放电、自我消耗的过程。
比如,参加单位的团建活动后,虽然什么也没做,但觉得自己很累很累。
再比如,参加一个饭局,虽然什么话也没说、席间也没围绕饭局主题搞服务,但一场饭局下来,觉得疲惫无比,只想找个地方瘫软地坐下,好好放空、休养……。
虽然,这些活动会消耗自己,但是,职场生存又离不开这些。
该怎么办?
要学会养精蓄锐,定期放空自己,什么也不去想什么也不去干,让自己安静、沉淀下来,充足了电之后,再去改变自己、蓄力前行。
毕竟,充足了电才有足够的电量去发光发热啊。
05
学会分心
内向的人常会把情绪藏得很深,不论是负面情绪还是正面情绪。
正因为这样,他们很容易就会钻牛角尖,被情绪牵着走,成为了情绪的奴隶。
职场中,你看到有些平时一言不发、性格温和的人,突然间跟人吵架,而且吵得非常凶,甚至会大打出手,是为什么?
因为平时把那些负面情绪积攒太多太深了,造成压力太大,刚好遇到了释放口,所以就爆发了。
一旦发生这样的事情,轻则影响领导、同事间的关系,重则影响自己的名声,大家很容易会断章取义给你贴上“不好相处”“不叫的狗咬人最凶”等负面、难听的标签,于你的职场百害无一利。
要想避免类似问题发生,就得提前采取措施,给压力、负面情绪以释放口,不至于被它们缠身、牵着走。
常见的方法是分心,通过转移注意力、转换思维的方式,清除负面情绪。
比如,同事老爱把不属于你的工作推给你,你感觉很不爽,但内向的你敢怒不敢言。
只是把“这个同事人品不行”“我不想跟这类人交往”“心情烦闷”等负面情绪埋在心里。
大脑里老围着这些负面情绪去想,严重影响正常的工作生活。
此时,不妨做做别的,比如看场电影、跟朋友一起去餐厅吃点好吃的、跟长辈聊聊人生等,通过转移注意力的方式,让自己静下来、让负面情绪跑掉。
总之,对于内向者来说,职场之路势必举步维艰、困难重重。
但只要懂得笃定目标、循序渐进,不被负面情绪牵着走,做足准备、以逸待劳、学会转换,那么,在改变自己的道路上一定会越走越远、越走越好,职场之路也会越来越顺畅。
联系客服