关节健康 重在科学养护 骨关节疾病多发于中老年人群,病发部位通常为颈椎、腰椎、膝关节、踝关节等,一般由骨关节发生融解、变薄引起,主要表现为骨刺形成,关节摩擦、积液等症状,严重时会发生半月板碎裂、骨质坏死,引起关节变形、脱位,影响正常生活。 那么,如何科学养护关节、补充关节营养、维护关节健康呢?一要有科学的生活方式,经常规律地锻炼身体。需要注意的是,有明显关节疼痛的人尽量不要爬山,爬山会加重关节负担,甚至可能加速关节病恶化;二要有充足的营养,关节软骨除了需要蛋白质、矿物质、维生素外,特别需要的营养物质就是氨糖。随着年龄的增长,人体内软骨所需的氨糖含量却在逐渐减少,45岁以后,人体内的氨糖含量只相当于18岁的18%。随着软骨软化、磨损,会出现疼痛、僵硬、发炎、肿胀等症状。外源性补充氨糖有助于增强关节软骨的营养和润滑。 补充高纯氨糖,是国际医学界公认的治疗骨关节炎的根本性方法。有心脑血管疾病、糖尿病、肾病等慢性病的患者也可使用,因为高纯氨糖不含钾、钠、氯离子,长期服用并不会造成脏器损伤。夏季到来,应避免长时间直吹风扇、空调,避免引发风湿性关节炎,真正做到科学养护。
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