预防脑卒中从什么时候开始？

        脑卒中俗称“脑中风”，每6秒就有1人发生中风，每21秒就有1人死于中风，成为危害中国人健康的“第一杀手”。据中国脑卒中防治工程相关数据显示，脑卒中的患病人群特点为男性高于女性、农村高于城市； 60-64岁的人最容易患卒中，但现有的劳动力人群（即劳动年龄人口）在卒中患者中 占50%，这意味着在未来20年中中国的慢病、发病人数会增长2-3倍。面对如此严峻的形势，我们应该人什么时候就开始预防脑卒中呢？

 

 中年男性患病率最高
       从数据上看，我国脑卒中的平均发病年龄为63岁，比美国的73岁整整早了10年。我国脑卒中平均发病年龄较美国早10年。之所以男性发病率高于女性，可能与男性对健康的重视程度不及女性，不良生活方式较多，如吸烟、酗酒等，承受的生活压力也较大有关。而在农村，因受教育水平、医学科普教育等多方面的限制，村民们相关疾病的控制率较低，不良生活习惯较多，这些都在一定程度上导致我国脑卒中呈现以上发病特点。那我们要预防脑卒中从什么时候开始呢？从中年开始显然不行，人到中年时人们的健康已经发生了变化，这时已经不是预防脑卒中的时机。有人说中年患病，从青年预防开始就行了。 其实这只是说出了一部分，预防的时机应再向推。

 

 预防脑卒中要从幼年开始
       动脉硬化的病理改变往往从幼儿时期就已开始，并隨着年龄的增长而逐渐加重。主要原因是与食物中的脂肪含量过高、高糖饮料导致幼年肥胖有关。高脂血症和肥胖是引起动脉硬化的主要原因之一。从幼年开始，适当控制高胆固酵及高糖食品的摄 入，多吃蔬菜与水果，养成不偏食、不过量的饮食习惯，积极参加多种体育活动， 养成良好的生活习惯，并延缓动脉硬化的发生发展，可以有效地阻止卒中的发生。 从幼年就开始培养健康的生活方式，对人的一生极为有益。

 

 脑卒中多发时间段：晚上8时-10时和凌晨3时-5时
        脑卒中防治工程相关数据显示，晚上8时-10时，凌晨3时-5时，这两个时间段发病的脑卒中的发病率特别高，主要原因就是血压在深夜会下降，而到了凌晨3时-4时，血压的波动十分活跃，特别是有糖尿病、高血压的病人来说，血管血栓的风险就加大，导致脑卒中的发生。脑卒中多发时间是客观存在，原因与生理上的指标波动相关，从预防的角度除了保证适当的休息外，还得注意血压的有效控制和血糖的调控。

 

 脑卒中预防的误区 
       公众对脑卒中预防存在以下几种常见误区： 一、脑卒中是“老年病”，只有老年人才会得。事实上，四五十岁甚至二三十岁就突发脑卒中的人并不少见。目前看来中年人已经是高危人群了； 二、秋冬季输液能预防。目前，没有任何科学研究证明，每年定期输液可以预防卒中； 三、愈后不会复发。相关研究数据显示， 我国脑卒中患者第一年复发率为15%，5年内复发率为30%，如果患病后仍不注意，“二进宫”住院的风险是非常大的； 四、是血压不高就不会患脑卒中。尽管高血压是脑卒中的第一位风险因素，但如果脑血管管腔变得狭窄，或存在高血脂症、糖尿病等其他脑卒中的风险因素，血压不高也会患脑卒中； 五、过于迷信保健品。 中年人预防卒中的要点包括：预防要从原因上入手，中年人应更注重生活方式的调整，比如及时戒烟，保持愉悦心情，适量运动等。同时，有“三高”等脑卒中相关疾病的也必须积极治疗。