预防脑卒中从什么时候开始?
脑卒中俗称“脑中风”,每6秒就有1人发生中风,每21秒就有1人死于中风,成为危害中国人健康的“第一杀手”。据中国脑卒中防治工程相关数据显示,脑卒中的患病人群特点为男性高于女性、农村高于城市; 60-64岁的人最容易患卒中,但现有的劳动力人群(即劳动年龄人口)在卒中患者中 占50%,这意味着在未来20年中中国的慢病、发病人数会增长2-3倍。面对如此严峻的形势,我们应该人什么时候就开始预防脑卒中呢?
从数据上看,我国脑卒中的平均发病年龄为63岁,比美国的73岁整整早了10年。我国脑卒中平均发病年龄较美国早10年。之所以男性发病率高于女性,可能与男性对健康的重视程度不及女性,不良生活方式较多,如吸烟、酗酒等,承受的生活压力也较大有关。而在农村,因受教育水平、医学科普教育等多方面的限制,村民们相关疾病的控制率较低,不良生活习惯较多,这些都在一定程度上导致我国脑卒中呈现以上发病特点。那我们要预防脑卒中从什么时候开始呢?从中年开始显然不行,人到中年时人们的健康已经发生了变化,这时已经不是预防脑卒中的时机。有人说中年患病,从青年预防开始就行了。 其实这只是说出了一部分,预防的时机应再向推。
动脉硬化的病理改变往往从幼儿时期就已开始,并隨着年龄的增长而逐渐加重。主要原因是与食物中的脂肪含量过高、高糖饮料导致幼年肥胖有关。高脂血症和肥胖是引起动脉硬化的主要原因之一。从幼年开始,适当控制高胆固酵及高糖食品的摄 入,多吃蔬菜与水果,养成不偏食、不过量的饮食习惯,积极参加多种体育活动, 养成良好的生活习惯,并延缓动脉硬化的发生发展,可以有效地阻止卒中的发生。 从幼年就开始培养健康的生活方式,对人的一生极为有益。
脑卒中防治工程相关数据显示,晚上8时-10时,凌晨3时-5时,这两个时间段发病的脑卒中的发病率特别高,主要原因就是血压在深夜会下降,而到了凌晨3时-4时,血压的波动十分活跃,特别是有糖尿病、高血压的病人来说,血管血栓的风险就加大,导致脑卒中的发生。脑卒中多发时间是客观存在,原因与生理上的指标波动相关,从预防的角度除了保证适当的休息外,还得注意血压的有效控制和血糖的调控。
公众对脑卒中预防存在以下几种常见误区: 一、脑卒中是“老年病”,只有老年人才会得。事实上,四五十岁甚至二三十岁就突发脑卒中的人并不少见。目前看来中年人已经是高危人群了; 二、秋冬季输液能预防。目前,没有任何科学研究证明,每年定期输液可以预防卒中; 三、愈后不会复发。相关研究数据显示, 我国脑卒中患者第一年复发率为15%,5年内复发率为30%,如果患病后仍不注意,“二进宫”住院的风险是非常大的; 四、是血压不高就不会患脑卒中。尽管高血压是脑卒中的第一位风险因素,但如果脑血管管腔变得狭窄,或存在高血脂症、糖尿病等其他脑卒中的风险因素,血压不高也会患脑卒中; 五、过于迷信保健品。 中年人预防卒中的要点包括:预防要从原因上入手,中年人应更注重生活方式的调整,比如及时戒烟,保持愉悦心情,适量运动等。同时,有“三高”等脑卒中相关疾病的也必须积极治疗。
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