观注“脸色”

如果你的脸色不好，说明你的身体状况可能有些不理想，或是饮食出了问题，这时你可要多加注意。

    脸色 过于苍白，表明饮食中缺乏叶酸、铁质及维他命B12。

    前额 出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，应减少食用含糖分过高的食物，避免用太多的酒精。

    太阳穴 附近出现小粉刺，表明饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧进行体内大扫除。

    眼睛周围 有干涩感，或是出现像干燥地表的裂纹，应加强维他命B2、B6的摄取。

    脸颊 出现浮肿，并有清晰的微血管纹路，表明皮肤缺氧气，应戒烟。

    嘴角 嘴角出现细微的皱纹，表明要多补充铁质。  

    嘴唇 出现干燥、脱皮、剥裂现象，是缺乏维他命B群的表现，需适当补充。

    下颚 月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，表明该区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可进行身体按摩或是淋巴引流改善。

    眼睛下方 出现黑眼圈、眼袋及浮肿，表明饮用咖啡和茶过多，需要节制饮用，多喝开水。  

    鼻子两侧 出现黑头粉刺和轻微脱皮现象，表明血液循环不良，可适度进行按摩，或适量补充锌、维他命B2及B6。

    脸颊两侧 出现粉刺，表明饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用苹果等帮助身体去毒的水果。